阳气不足，多有这3种表现！坚持这3个习惯，阳气会慢慢补回来

　　身体的正常运转需要体内的阳气辅助，从中医的角度来讲，当一个人的阳气较低时，也代表着身体状态日渐下降，体内的阳气充足，人的身体素质和免疫力也会更强。阳气不足，多会有这3种表现！坚持这3个习惯，阳气会慢慢补回来
　　女性体内的阳气较低，如果觉得自己有以下3个表现可以从多个角度来调整自己的身体状态，补充阳气。夏方养生指南
　　阳气不足的三个表现
　　1、怕冷
　　通常大部分女性比男性更怕冷，主要是男性体内的阳气更重，比女生更耐寒。
　　到了天气较冷的季节，很多女生即使穿得很厚，也会出现手脚冰凉的现象，很长时间都暖和不过来。
　　2、免疫力下降
　　很多人到了换季就会出现感冒风寒等情况，在一定程度上说明了身体的免疫力比较低，阳气较低的人群，免疫力会变低，并且经常会出现流鼻涕鼻塞等问题。
　　虽然缺少阳气不会引起太大的疾病，但经常的风寒感冒也会对身体造成一定的负面影响。
　　3、气色不好
　　很多老中医通过看一个人的面色状态就能判断是体内缺少阳气，体内缺少阳气的人往往出现面色发黄，嘴唇发白等情况。如果出现这种情况，一定要通过饮食调整或补充相应的营养元素来补充身体的阳气。
　　很多人对阳气方面也有一定的疑惑，觉得自己并没有干损耗阳气的事情，为什么会出现阳气不足的情况呢？身体的阳气不足，可能跟以下三种习惯有关系，简单了解一下。
　　阳气不足可能跟以下3个习惯有关系
　　1、不规律的作息习惯
　　熬夜是一种不健康的作息习惯，长期保持熬夜的习惯，就会让人精神长期处于不充沛的状态。
　　身体当中的器官和其他组织也没有得到一个好的休息，就无法在第2天正常高速的运转。
　　2、长期在空调房里吃冷饮
　　夏天炎热的天气让很多人都不舒服，回到家就马上打开空调吃很多凉的饮料或雪糕。但长期保持这种状态冷空气当中的湿气跟冷饮同时进入体内，就会对身体的骨骼和肠胃造成一定的刺激。
　　如果体质本身就是偏寒的女性，尽量不要在空调房吃冷饮，容易让体内的湿气更重，从而阳气有所流失。
　　3、运动后大量出汗
　　坚持适量的锻炼，对身体素质是有一定好处的，但如果训练的强度过大时间过长，很有可能在运动的过程当中阳气就有所流失，要根据自己的身体素质来进行适量的运动。
　　想要更好地补充体内的阳气可以从以下3点做起，坚持这3个习惯，一段时间后可能你会发现意想不到的效果。
　　坚持以下3个习惯，可以补充阳气
　　1、调整饮食
　　可以通过网络搜索补阳气的蔬菜跟肉类，在寒冷的冬天，很多北方人喜欢吃涮羊肉，这也是在一定程度上补充了体内的阳气，但要注意是补充过多的阳气，很有可能造成上火的情况。要注意饮食的搭配，营养元素齐全，根据不同的体质进行简单的调整。
　　2、泡脚
　　脚底的穴位有很多，体内阳气不足的人群可以通过泡脚的方式来促进血液循环在一定程度上可以让体内的器官运转速度更快，起到补充阳气的作用。通过相关健康知识的科普，很多年轻人也都加入了泡脚的行列当中。
　　但泡脚时要注意温度不宜过高，泡的时间不要太长，很多人在泡脚时玩手机看电视，一泡就会泡一两个小时。每次泡脚在半个小时左右，温度不要过高，泡完脚之后要擦干，以免水分的蒸发带来冰凉的感觉。
　　3、日常多晒太阳
　　在寒冷的冬天晒太阳会给人带来温暖的感觉，冬天冰冷的天气让很多体寒的女性感到不适，这个时候可以多晒太阳来补充体内的阳气，但在晒太阳时要注意防晒工作。
　　太阳发射出来的紫外线对人的皮肤有一定的刺激作用，长时间晒太阳可能会造成皮肤松弛，所以要做好防晒工作，对于很多爱美的女性来讲是有必要的。
　　结语：
　　体内阳气不足会对身体造成一定的负面影响，可以通过调整生活作息跟饮食习惯，来达到补充阳气的目的。