门诊上有许多不孕的患者们在坚持中药调理，那么在配合医生按时服药的前提下，很多人会问饮食方面应该注意什么呢，我们今天来具体地聊一聊。
　　合理的饮食是健康的基础，成年人每日的营养必备食谱包括奶类、肉类、蔬菜、水果和五谷。首先要保证食物的多样化，合理搭配：以谷类为主的前提下，粗细搭配，多吃蔬菜水果，保证矿物质、维生素及膳食纤维的摄入。并搭配好奶制品，豆类以及适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等，保证蛋白质的摄入。
　　清淡饮食：吃过多的油炸食品会因为脂肪摄入过多引起肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化等，而且过度高脂肪饮食可能会引起胰岛素抵抗，增加多囊卵巢综合征的发病风险，影响排卵，这对于备孕过程中的人们来说可谓是大忌。中医讲肥人多痰，痰湿是人体内的最常见的病理产物之一，百病多由痰作祟，痰性缠绵，痰湿一旦形成，祛除它便是一个长期的过程了，所以备孕期的一条重要饮食原则就是要清淡饮食。
　　忌食生冷：如冰淇淋、冰镇饮料；西瓜、雪梨、柿子、枇杷、椰子、猕猴桃、等寒性水果；没有经过煮熟的蔬菜；和一些海鲜刺身如：生鱼、生虾、花蛤、螃蟹、蚌、牡蛎等都需要严格地控制食用。由于过食生冷易伤阳气，阳虚则胞宫失于温煦，宫寒不能摄精成孕，此外还会由于寒邪内伤导致寒凝血瘀，瘀血阻滞冲任胞宫影响成孕。
　　规律饮食：要合理安排好一天三餐，早餐保证充足的营养，午餐精致饮食，晚餐则可以适度减量。不可以饮食不规律、暴饮暴食，否则会导致脾胃功能受损，也会严重影响食物营养的吸收。
　　适当增加各种蛋类、鱼子，该类事物对于人的卵巢功能有一定的益处。特别是内膜偏薄的患者饮食中可以适当增加鸡肉、鱼类、虾、牛羊肉。牛羊肉性偏温，适宜冬季多食，适宜平素怕冷者食用。还可以多喝豆浆，常吃豆类和豆制品，大豆蛋白作为一种优质蛋白，还可以提供多种维生素和铁、锌等微量元素。黑豆《本草纲目》曰：黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。黑豆营养丰厚，其蛋白质含量高的可达48以上，居豆类之首，素有植物蛋白之王的美誉。它富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸，平衡性好，是植物中营养最丰富的保健佳品，此外，黑豆还含有较多的大豆异黄酮，具有类雌激素样作用，能双向调节人体内激素水平，可以有效改善人体的内分泌状态。
　　以上就是备孕过程中一些饮食上需要注意的事项了，原则上来说就是要掌握饮食的平衡，不要食用过于偏性的食物，配合好医生的治疗，放松心态，相信大家都能成功孕育得子。

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