你真的会喝水吗？喝水也有讲究的。
　　喝水是我们每个人每天都必须做的事情，大部分人也都听说过一天8杯水这句话，可是你知道这8杯水要怎么喝才是健康的吗？一起来学习一下吧：
　　喝水也有学问：
　　第1杯水
　　起床后
　　清晨醒来，身体因晚间睡觉时水分流失而处于缺水状态，这时应先空腹喝250毫升的温开水，这样一来不仅可以补充身体流失的水分，更可以帮助肾脏及肝脏进行排毒。
　　第2杯水
　　开始工作以前
　　因为即将进入忙碌的工作状态，人的情绪就会因此紧张，从而处于兴奋状态，身体就会随之产生轻度脱水的现象，此时进一杯水可以预防脱水现象的发生。喝完这杯水之后，建议再来小半杯咖啡，帮助你迅速提神，提高工作效率。
　　第3杯水
　　午饭前半小时
　　在电脑屏幕前工作了一段时间后，肌肤极易出现许多小细纹，因此一定要及时给自己补充第三杯水。
　　第4杯水
　　午饭后一小时
　　餐后喝一杯水可以稀释午餐摄入的大量盐分，防止浮肿和缺水。
　　第5杯水
　　下午4：00
　　这杯水除了补充在空调环境中流失的水分外，还有助于保持头脑清醒。
　　第6杯水
　　下班前
　　下班离开办公室前再喝一杯水，回家的路上才不会因为缺水而使皮肤干燥。
　　第7杯水
　　晚饭前半小时
　　如果想要减肥，可以在这个时候多喝一杯水，以增加饱腹感，从而减少晚饭的摄入量。
　　第8杯水
　　睡前一小时
　　这杯水能补充睡眠中流失的水分，不过不能喝太多，否则第二天早上会出现眼袋和面部水肿。
　　了解了8杯水怎么喝之外，我们还要保证喝得每一杯水都是安全好水，这样才能发挥8杯水的真正作用。
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