睡觉是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能够让身体保持健康状态。 所以睡觉对人的身体健康非常重要，人体在入睡之后，各个器官和组织得到恢复，才能够避免出现疾病。 所以古往今来，睡觉也成为一种学问，古人们通过几千年的生活经验总结，得出了不想短寿，莫睡三觉的俗语。 生气的时候入睡 如果在睡觉之前非常生气，对人的身心健康会造成极大的损伤。 带着气入睡，会造成肾脏部位严重的负担，不但导致整个睡眠过程受到严重影响，而且还可能会引起内分泌紊乱，或者肝肾受损的严重性。 生活中遇到不顺心的事情在所难免，但是入睡之前一定要保持好的心情。 醉酒后入睡 有的人喝了酒之后会打鼾，其实偶尔打鼾不会对人的健康产生多大影响，但由于人喝酒了之后睡得比较沉，并且不能自行调整姿势，长此下去会对人的健康产生严重的影响。 人喝了酒之后，最好适当的喝一些醒酒汤，酒精基本上消失之后，才考虑正常入睡，这样可以有效的预防睡觉过程中缺氧的现象，避免出现心率不齐的症状。 醉酒之后可以坐着休息一会儿再入睡，选择侧卧着睡觉的姿势有利于身体健康。 不要黑白颠倒的睡觉 有的人由于工作等原因，经常晚上熬夜白天睡觉，这种睡眠方式，会导致身体的各个器官得不到休息，久而久之会引起身体免疫力低下。 有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉，长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍，甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象。 长时间黑白颠倒睡觉，不但影响到人的视力，还会导致腰酸背痛，和注意力不集中的现象，第二天自己的精神状态会变得很差，严重的情况下还会影响到人的正常寿命。 所以平时应该有一个好的睡眠方式和睡眠规律。想要身体更加健康要注意合理睡眠，每天按时按点的入睡，能够提高睡眠质量，使人更加健康和长寿。
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