跳远冠军王嘉男8。36米的绝地反击

　　王嘉男三次梦到过相同的场景世锦赛赛场上，男子跳远金牌捧到他的面前。去年、今年都梦到过，每次梦醒，他都告诉自己，要现实一点，他总担心这样的梦可能不是好梦，毕竟去年的东京奥运会，他因为太渴望奖牌乃至金牌而发挥失常，连决赛都没进去。也正因如此，王嘉男这个名字对很多人而言都还陌生，直到2022年7月17日。
　　北京时间7月17日上午，美国俄勒冈州尤金进行的2022田径世锦赛男子跳远决赛中，王嘉男凭借最后一跳的8。36米完成绝地反击，为中国田径队夺得尤金世锦赛的第一枚金牌，这也是中国男子选手首夺世锦赛跳远金牌，更是中国田径历史上第一个男子田赛世界冠军。
　　王嘉男在2022世界田径锦标赛男子跳远决赛中试跳。图新华
　　一战成名也好，梦想成真也好，当梦中的那块金牌真的挂在了自己的胸膛，王嘉男觉得，自己这一代运动员是幸运的，从某个角度去看，这是在科学理念中探索多年、又实行了请进来，走出去战略的中国田径厚积薄发的结果，而如今他所取得的成绩，也正为下一代人做着铺垫。这是一枚能够为未来的跳远运动以及年轻运动员奠定信心的金牌。王嘉男对《中国新闻周刊》说，以后的孩子们会抱着更加乐观积极的心态去面对训练和比赛。
　　而随着刘翔、苏炳添、王嘉男们的出现，亚洲人已经越来越多地步入世界顶尖田径运动员之列，中国的田径也正进入新的时代。
　　就是仰着头跳也能拼个奖牌吧
　　也许是为了激励运动员，跳远决赛那天，金银铜三块奖牌就悬挂在起跑线的边上，在尤金夏日的阳光下，吸引着这群为之奋斗的年轻人。我看了好几次。王嘉男回忆，但是我跟自己讲：不要看不要看不要看！
　　直到最后一跳之前，王嘉男8米03的成绩还仅排名在第五位。显示成绩的大屏幕上，第三名的成绩是8米15，不是特别高，我觉得我应该可以去冲一下，就是仰着头跳也能拼个奖牌。王嘉男的信心不是没有根据，他的最好成绩为8米47，远在2016年他首次出征里约奥运会时，在资格赛第一跳就曾跳出过8米24。
　　在来尤金之前，王嘉男不再考虑金牌这件事，他觉得这次心态特别好，东京的失利让他彻底放下了所有包袱，检录的时候他还观察大家的状态，在心里默默为这场决赛预定了一下前三名：希腊奥运冠军是第一名，第二是瑞典那个小伙子
　　放松的心态帮助了他，最后一跳完全发挥出了技术水平，在跳起来那一瞬间，他就隐约感觉这跳有了。在之后的很多天，这逆袭为冠军的一跳仍被观众们找出来反复观看，那已经成为中国田径史上光辉的一笔。
　　王嘉男不否认，这也是自己人生中的高光时刻，不过这几天已经比较平静，只有刷微博看到网友发比赛视频艾特自己，会再以观众的身份完整地看一遍。比赛刚结束时，他每一次回看最后那一跳的视频，都是和教练兰迪一起复盘分析动作中的瑕疵那一跳整个助跑起跳衔接还是不错，已经发挥出他和教练训练中想要的水平，但是空中的技术以及落地瞬间，仍有改进的空间。例如落地时，王嘉男略向后躺了一点，损失了一部分成绩，这将是今后一段时间他在训练中慢慢打磨的重点。
　　出征尤金世锦赛前，王嘉男在社交媒体分享了手机App上的一张日历表：来到国家队已经3078天，2016年奥运会跳远决赛已过2058天，第一次半月板手术已过1928天，第二次半月板手术已过1565天他记录着运动生涯的每一个拐点。一位国家队工作人员在他的日历表下评论说：运动员绝对是长期主义的最佳注释。今年距离王嘉男从十项全能转攻跳远，刚好十年。
　　1996年8月出生于辽宁沈阳的王嘉男，从小就爱动，和同龄人相比，跑得特别快，跳得特别远。2005年，还是小学生的王嘉男参加沈河区运动会，他记得自己参加的项目是100米短跑，成绩一般，但是被沈阳市体育运动学校教练杨克强一眼相中。后来，杨克强回忆，他当时是在操场上看到了正在走路的王嘉男，虽然不算很高，但是腿长，走路一颠一颠的，有运动员那个劲儿，感觉是个好苗子。
　　进入体校，王嘉男对什么项目都有兴趣，又一时没有找到突破的单项，于是练十项全能：100米、400米、1500米、110米栏、跳远、跳高、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪，十个项目每样都练。这正是很多田径高水平强国在培养青少年人才时经常选择的模式全方位打下训练基础后，再根据运动员自身条件确定发展方向。
　　21世纪初，国家田径管理中心已经提出，经济投入、单个教育水平、科学技术介入以及管理方式是取得成绩的前提。向田径强国学习合理的人才选拔和培养模式，就是科学训练和管理中的重要一项。王嘉男对《中国新闻周刊》说，曾经的十项全能训练经验，为自己的体能和对运动的理解都打下了坚实基础。
　　由于出色的身体条件和运动天赋，2010年，王嘉男被引进到徐州市田径队，随后又被选入江苏省体工队。2012年2月，王嘉男代表江苏省参加全国室内男子十项全能比赛，不到16岁的他在十项全能比赛中取得了7063分，这是2012年世界青年运动员中位列第二的好成绩。这次全能比赛，他的跳远成绩达到7米80，已经是国家健将级水平。他在省队的教练赵磊对他说，别练全能了，练跳远吧。
　　事实证明，这是一个正确的选择。几个月后，2012年9月的全国田径锦标赛上，刚刚过完16岁生日的王嘉男以8米04的成绩获得跳远冠军，这是他职业生涯第一次突破8米大关。之后，他彻底专注于跳远单项，开始向着10年后的金牌迈进。
　　走出去、请进来
　　自20世纪80年代初刘玉煌打破8米大关开始，中国男子跳远一直在寻求突破，但大多运动员的最好成绩都是在国内或者亚洲范围内的比赛中取得。为了冲破瓶颈，以科学训练取代以往的苦练，中国田径运动管理中心开始学习国际先进经验，在北京奥运会前就提出向科学训练要成绩，北京奥运会后，开启了走出去、请进来战略，通过聘请高水平外教，建立国外训练基地等合作方式，寻求在先进训练理念下推动中国运动员迅速向国际一流靠拢。
　　正是得益于这个战略，2013年中国田径队聘请兰迪亨廷顿作为跳远队外籍教练，这位美国传奇教头曾指导过三级跳远传奇人物威利班克斯和跳远世界纪录保持者迈克鲍威尔。这一年，王嘉男被选进兰迪组建的跳远国家队，成为兰迪的第一批弟子。
　　兰迪最早被中国人熟知，是因为在他的帮助下，苏炳添于26岁到31岁这个年龄段迸发出惊人的潜力，兰迪对其起跑、蹬地和发力动作进行了改进后，最终帮助苏神在32岁高龄缔造了东京奥运会上9秒83的亚洲纪录。
　　在王嘉男那里，从助跑、空中技术到起跳，他的每一个技术动作同样也经过了兰迪的精心塑造，每一跳之间，他都会跟我强调助跑、节奏的精准度。王嘉男说。
　　从兰迪接手王嘉男这批跳远队员那天起，就对每个人进行了详尽的数据分析，结合身高、体长、腿长、不同体重情况下的爆发力数据，制定不同的技术方案。再记录每个人助跑速度、起跳角度、步长、步频，由他的科研团队进行计算，补强薄弱环节。兰迪的团队中，不仅有医疗师、体能师、营养师和科研人员，还有生物力学专家。兰迪在此前接受采访时就表示：中国跳远运动员的低速爆发力（偏力量）很好，但高速爆发力（偏速度）比较差，所以我更强调速度。先加快速度，再让技术适应新速度。
　　与一些习惯敲打队员的教练不同，兰迪喜欢通过鼓励给队员信心。王嘉男记得，自从加入国家队，兰迪就总是夸，说他这个好那个好，说他的能力没问题。让王嘉男印象最深的，就是出征本届世锦赛之前，由于举办场地俄勒冈大学是兰迪的母校，也是王嘉男8年前获得世界青年田径锦标赛冠军之地，兰迪对王嘉男说：这是我的家，也是你的家，没有人能够在我们的家里击败你。兰迪的这些话，成为王嘉男面对欧美强大对手时的定心丸。
　　兰迪担任跳远国家队教练后，中国男子跳远军团开始发力，王嘉男也在国际舞台崭露头角。2013年7月的亚锦赛上，在当时中国跳远一哥李金哲缺席的情况下，17岁的王嘉男以7米95的成绩获得跳远冠军。2014年5月21日，在国际田联世界田径挑战赛北京站的男子跳远决赛中，王嘉男跳出8。09米的成绩夺得男子跳远冠军。同年7月，他又在尤金世界青年田径锦标赛上赢得金牌。
　　2015年北京田径世锦赛，中国男子跳远队三名选手李金哲、高兴龙、王嘉男同时出现在决赛赛场，这在世锦赛历史上只有刘易斯时代的美国田径队能够做到。最终，王嘉男获得铜牌，这也是亚洲田径历史上首枚世锦赛跳远奖牌。当时就有业内人士曾预测，中国跳远最好的时代已经到来。
　　创造了历史的王嘉男之后代表中国队参加了各项国际大赛，在2016年里约奥运会男子跳远决赛，王嘉男以8米17的成绩获得第五名。2018年全国田径冠军赛暨亚运会选拔赛上，王嘉男跳出8。47米的成绩，不仅追平了李金哲保持的男子跳远全国纪录，也是王嘉男的个人最好成绩，这个成绩处于当年年度世界排名榜第3位。2020年，他以8米36的赛季最好成绩排名世界第一。
　　直到东京奥运会之前，王嘉男都保持着稳健的佳绩，所有人都对他的奥运会成绩充满期待。王嘉男说：那段时间如果问我东京奥运会的目标，我肯定说是奔着奖牌去，甚至是奔着金牌去。
　　东京折戟之后
　　在东京，我栽了大跟头。夺得世锦赛金牌后，王嘉男对许多媒体说过这句话。东京奥运会男子跳远资格赛赛场上，王嘉男最远跳出7米81，无缘晋级决赛。要知道，当年未满16岁的他第一次参加国内比赛并且比的还是十项全能项目时，跳远成绩就有7米80。
　　2021年7月31日，东京奥运会男子跳远资格赛赛场上，王嘉男无缘晋级决赛。图新华
　　按行内人的说法，跳远这个项目，偶然性比较大，容错率低，这样的比赛特别考验心理素质，其他竞技项目里能够帮助运动员兴奋的好胜心，在这个项目中，也许不会成为加分项。
　　出发东京前，夺牌的愿望过于强烈，反而成了王嘉男的心理负担。对于胜利超乎寻常的渴望影响了他的训练，如今回头去看，他觉得自己有点心浮气躁，过于着急，以至于有些方面和兰迪教练没有沟通好，产生了分歧。东京奥运会的失败让他彻底摆正了心态，回来后，他给自己定了个规矩不管教练说什么，都言听计从，哪怕兰迪说113，也要听他的。东京的比赛用品他也照样带在身边，有些人觉得，失利场地的用品晦气，王嘉男不这么想，他觉得再大的失败也得面对，而不是避讳，何况这些比赛用品还能时刻提醒他，汲取在东京的教训。
　　如此心态下，今年冬训中兰迪为王嘉男制订的所有训练计划、训练方向和技术上的改进调整，都得到了他的积极配合。
　　作为曾经的十项全能选手，王嘉男速度条件出众，但他此前在助跑转起跳的衔接过程中，起跳准备动作过大，造成助跑水平速度的损失，影响了腾空后的远度。针对王嘉男板前两步降速的问题，兰迪通过不同步数的助跑，让他在冬训期间逐渐熟练了板前最后两步的技术，再通过全程助跑起跳练习，让其速度能力和起跳衔接的技术实现有效串联。冬训中，他与兰迪的默契配合，对助跑和起跳衔接细节上的改进，为他在世锦赛上的成功一跃奠定了基础。
　　此时，中国田径队在从外教那里获得更先进的理念和执教水平的同时，也在更基础的制度层面改变着自己。2019年，中国田径协会将原有的3个训练部门拆分为8个，提高训练精细化和专业化管理水平。并且加大政策激励力度，教练员实行年薪制，打造了内外教良性竞争的格局。中国田径协会副主席田晓君曾在采访中说：并不是说外教来了之后，我们的运动员就出现了这么多进步。实际上，通过引进外教，也促进国内教练在训练理念、赛练结合思路等方面尽快向国际高水平靠拢，形成内外竞争、多种竞争的格局。
　　无论苏炳添的高龄突破，还是王嘉男的逆袭夺金，都是中国田径在探索中不断靠近世界一流水平的缩影。而王嘉男还不到26岁，当人们忍不住把目光投向两年后的巴黎奥运会，他对《中国新闻周刊》坦言，自己的经验和教训，就是一旦把目标锁定在赛事的名次和成绩上，对于备战和训练，反而起不到促进作用，既然如此，不如把注意力放在每一次当下的训练里。何况眼下还有另一件大事需要操心，再过一个多月，他的孩子即将出生。
　　至于那些更远未来的目标，他选择不提也不想。不过，王嘉男谈起了儿时的一个梦想就是当英雄，因此他喜欢看成龙的电影，小时候想过如果不当运动员就去当消防员，因为可以帮助人、救人。如今，他一步步走出挫折的谷底重回顶峰，似乎已经阐释了另一种英雄主义。
　　发于2022。8。8总第1055期《中国新闻周刊》杂志
　　杂志标题：王嘉男：8。36米的绝地反击
　　记者：李静