冬春交替，谨防脑卒中这个头号杀手

　　全民健康生活方式行动提醒您：
　　乍暖还寒，
　　人体机能正处于适应期，
　　心脑血管疾病发作较为频繁。
　　需要提高警惕！
　　引发脑卒中的原因
　　初春时候气温寒冷多变，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。
　　脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的血供被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍。根据受损的部位不同，脑卒中就是一种可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡。
　　寒冷天气
　　如何做好自我防护
　　1做好御寒措施
　　外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。
　　必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。
　　2注意身体活动时间和地点的选择
　　天气寒冷时最好不要外出晨练。如想外出活动，宜选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，此时温度相对升高。活动量不宜过大，可选择散步或打太极拳等。
　　如天气状况不佳，则应选择适宜室内进行的身体活动。
　　3健康饮食不懈怠
　　按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，足量饮水。
　　4避免情绪波动，保持心态平稳
　　尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
　　5控制三高
　　慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。
　　脑卒中
　　这些雷区不要踩
　　01误区一脑卒中是突然的
　　脑卒中为突然起病，但并不意味着没有预兆，大多数脑卒中发生前会有短暂脑缺血发作（TIA），发生于完全性脑卒中之前的数小时、数天、数周和数月，一般会有如下表现：
　　突然发生的单眼或双眼视物模糊或视力下降，面部或单侧或双侧肢体的麻木，无力或瘫痪，语言表达或言语理解困难，眩晕，失去平衡或不能解释的摔倒，吞咽困难，头痛（常发生且非常剧烈）或某种不能解释的头痛，上述症状发作持续数分钟。
　　但是不幸的是，正是由于发作时间短暂，症状很快消失，易被患者所忽略。我们更应重视TIA的认识，防止发展为完全性脑卒中。
　　02误区二脑卒中仅发生于老年人群
　　大约33的脑卒中患者年龄在65岁以下，近年来更趋于年轻化。我国的脑卒中平均发病年龄为63岁，且由于工作压力大，生活节奏快，高血压病和脑血管病等因素，有10至15的患者在45岁之前就发病了，一旦发病，少有人能完全恢复。所以大家应该积极查找，治疗原发病，改掉不良的生活习惯。
　　03误区三只重视药物治疗，忽视预防
　　过分强调药物治疗而忽视脑卒中的综合处理，尤其是忽视预防是十分有害的。
　　脑卒中的一级预防中指出：对健康者可劝其戒烟，戒过量饮酒，加强精神保健，健康饮食，积极防治动脉硬化、高血压、糖尿病、心脏病和高脂血症等危险因素，对高危人群，尤其是患有心脏病、心房纤颤者，可口服抗凝剂或抗血小板聚集预防脑卒中，口服抗凝剂用于心房纤颤者的一级预防，可使发生心源性脑梗的危险性下降23以上。
　　但是不少患者及家属嫌麻烦，不愿改变不良生活习惯，而一味追求特效药或每年输液，几针见效，长期以来就在脑卒中患者中流传着每到春秋就必须输液疏通血管的说法，但是这说法并无科学依据。
　　04误区四只追求治疗，错过了康复
　　不少患者只保全了生命，却遗留了严重残疾，最后只能返回家庭，不能回归社会。国外24至48小时后即对患者进行康复治疗。包括物理治疗、职业治疗和语言治疗等。正所谓脑卒中的防治绝不只限于单一的医院治疗，而是一项综合系统工程，需要大家共同参与。
　　来源：综合自北京市疾病预防控制中心、人民网健康
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