Hello，老铁们，我是如歌，关注我，给您分享更多衣食住行生活中的各种经验宜忌，希望能够帮到您。
　　我在上一篇文章给您分享了吃太多味精的危害，今天继续给您分享还有哪些食物不能吃太多或者长期食用。
　　1、不要长期吃方便面过日子。长期把方便面当主食，会出现营养不良。因为面粉中只有碳水化合物，而汤料中也只有味精、盐和调味料，缺乏人体必需的其他营养成分，如蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等都没有，更缺乏能使胃肠蠕动的纤维素。
　　2、不要吃太多爆米花。爆米花含铅量超过了卫生标准规定含量的2040倍。人体内铅太多会引起中毒。铅中毒会出现食欲减退、腹泻、便秘、烦躁等现象。
　　3、不要长期吃油条。有些朋友喜欢吃油条当早餐，配上豆浆那就美味啊。可是也许有的朋友不知道，制作油条添加的明矾，是一种含铝化合物，人如果摄入过多，会发生骨质疏松，记忆力衰退，甚至痴呆，还会使皮肤弹性降低，皱纹增多。
　　4、不要吃过多臭豆腐。所谓臭豆腐闻起来臭吃起来香，可能臭豆腐也是某些朋友的心头好。可是臭豆腐是在自然条件下发酵的，很容易被细菌污染，比如致病菌。而且臭豆腐中含有大量挥发性盐基氮和硫化氢，这两样物质都是蛋白质分解的腐败物质，对人体害处很大。
　　5、不要长期喝浓茶，喝茶也别过量。茶叶中含有一种叫鞣酸的物质，它可以使胃黏膜收缩，蛋白质凝固沉淀，并冲淡胃液，影响消化功能，还会影响人体对铁的吸收，久而久之引起缺铁性贫血。浓茶还会抑制消化液的分泌，从而引起便秘。所以说，不宜长期喝浓茶，特别是老年人，切忌喝浓茶。
　　还有喝茶也要适量，喝的过多可能会引起神经衰弱、失眠等问题。
　　茶叶中还含氟，氟摄取过多会引起氟积中毒，出现牙齿变黄变黑，严重的会出现关节变形、四肢疼痛、脊柱疼痛甚至瘫痪等。
　　因此，喝茶也不能太过量，一般来说，每天不要冲泡超过5克茶叶。
　　5、不要吃醋过多。吃醋太多，会影响男女朋友或者夫妻感情，哈哈哈，开玩笑的啦〔呲牙〕。言归正传，吃醋过多，会伤脾胃，还有妨碍钙的代谢，软化骨骼的副作用。所以说，朋友们，不要打翻了醋坛子。
　　好啦，以上就是今天给您分享的全部内容，如果能对您的饮食健康有所帮助，那就记得点击收藏关注吧！

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