美丽女神节，瀚方天灸给不同年龄女性的养生秘籍

　　国际劳动妇女节
　　InternationalWomensDay
　　又被称为国际妇女节、三八节和三八妇女节。是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。
　　爱美之心，人恒有之，女性尤甚
　　好的养生习惯往往会让女性如花般美丽
　　保持身心愉悦、饮食营养均衡
　　才能保持青春常在，疾病就会远离我们
　　虽然，不同年龄段女性所需要的都不一样，但是，她们对于追求永恒美丽、健康身体和快乐生活的心情却是相同的。
　　瀚方针对不同年龄女性该如何养生的问题，为了帮助和引导广大女性朋友正确养生，今天瀚方就给大家介绍下女神节不同年龄段的女性具体该怎么养生！
　　今天是女神节，小编为女神们整理了一套针对不同的年龄特征的女性应该保持的健康生活习惯，帮助各位女神朋友青春常驻，让疾病不登门！
　　20岁敲开养生的大门
　　早餐不可不吃
　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。另外，不吃早餐会让身体感觉较饥饿，导致以后的食量会增加，而且能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚，人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量，所以不吃早餐反而令人更易肥胖。
　　睡不好会发胖
　　当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。
　　蜂蜜是细胞忠实的捍卫者
　　蜂蜜含有丰富的抗氧化物质，具有保护细胞的作用，食用蜂蜜对血液大有好处，并且能预防心脏及循环系统的疾病。
　　餐前餐后多补充水分
　　当身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低2，所以餐前餐后应多补充水分，从而加快新陈代谢。但是，要记住避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。
　　30岁由内而外的全方位保健
　　补充钙质
　　专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。10。5的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
　　补充纤维素
　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓越。
　　补充叶酸
　　怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
　　不要急于起床
　　早晨醒来后，伸伸懒腰，拉伸身体，让脊柱苏醒，这可以避免腰痛，保持较为良好的身体状况。
　　40岁养生是一种常态
　　多练平衡和柔韧性
　　女性进入四十岁后，肌肉和关节容易出现僵硬和疼痛的现象，每周有规律地参加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太极锻炼、游泳、简单基础的伸展练习和力量训练，不但能够有效缓解这些症状，还能够增强核心肌肉群的力量，让女性的脊柱和身体更稳定，减少摔跟头和受伤的风险，还能提高身体姿势的美感、平衡性、协调性、柔韧性和肌肉力量。
　　有氧锻炼保肌减脂
　　即使四十岁的体重与二十岁时的体重差不多，但是你的身体内外反差巨大哦。
　　在这个年龄段，你只需要较少的热量就能让身体功能运转，而且肌肉重量会流失，这就意味着身体里会存有更多的脂肪，这样就会无形之中越来越胖。
　　当然，通过保健和生活习惯能达到一定的健康美丽作用，但是这仅仅是不够的哦！瀚方中华天灸为了女性朋友的健康美丽也是操碎了心，致力于帮助女性朋友更快成为名副其实的女神！
　　女神节
　　HAPPYWOMENSDAY
　　世界因你们而美丽
　　愿每位女神都能努力活成
　　自己想要的样子
　　祝女神们节日快乐！
　　瀚方中华天灸为女神健康服务
　　END