今天给大家讲讲中老年人，在三伏天吃什么肉，对身体比较好，这到底是真的还是假的。 今年的三伏天特别漫长，足足有40天，对于中老年人来说，真的有点难熬，都说夏季无病，三分虚，所以建议中老年人，少吃猪牛肉，多吃这4样肉，舒服过夏天。 第一种，带鱼。 都说夏季多吃鱼肉长不胖，对于中老年朋友来说，多吃鱼肉对身体有好处，因为鱼肉中富含不饱和氨基酸，有利于人体吸收。 其次多吃鱼能补钙，要说什么吃什么鱼更好，那建议吃一些深海鱼，而带鱼就是其中一种深海鱼，还属于高蛋白低脂肪的食材，常吃带鱼可以降低胆固醇，特别适合牙口不好的老年人吃。 第二种，兔肉。 兔肉性凉味甘，有着保健肉美容肉的称号，消化率能达到85以上，这是猪肉比不了的，其次是它，含有较多人体最容易缺的赖氨酸、色氨酸。 初伏吃兔肉，清补不上火，健康少不了，帮中老年人舒服过三伏，但有一点要注意，兔肉性偏寒凉，脾胃虚弱的人尽量不要吃，不然会导致呕吐和腹泻。 第三种，鸭肉。 鸭肉营养高，还容易被消化，从这个角度来说，鸭肉很适合中老年人食用，不仅能给人体补充大量的营养，还能维持体内血糖水平的稳定。 有句老话是这样说的防苦夏，吃吃鸭，鸭肉肥嫩而不油腻，不会引起上火问题，但凡事没有绝对，鸭肉虽然适合中老年人吃，也要根据具体情况来吃，如果中老年人平常身体就虚寒，腹泻和腰疼，这类人就不适合吃鸭肉了。 第四种，鸡胸肉。 减肥人群的首选，多吃不怕胖，鸡胸肉可以说是肉类中的便宜货，别看它便宜，却富含钙、铁和维生素，适合中老年人吃，能补充人体所需的蛋白质。 当然了，老年人的牙口不好，所以在烹饪的时候，最好切成小块炒、或煮得烂一点，这样能提高老年人的消化和吸收，虽然说鸡胸肉价格便宜，但很多人都不太喜欢吃。 如果有选择的话，估计选吃鱼肉的人比较多，所以建议中老年人别老心疼钱，毕竟身体是自己的，常吃这4种肉，清补不上火，舒服过三伏，希望这次的分享能对您有所帮助。
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