我国有大约3亿人正被失眠困扰，其中失眠的女性是男性的1。52倍。女性的失眠问题可能和雌激素的变化有关，比如更年期女性朋友，都经历着失眠多梦的困扰
　　更年期发生在4555之间，表现为情绪易激动，不稳定，易发脾气，手足甚至全身肌肉震颤，盗汗，失眠，心慌，腰酸背痛，骨关节疼痛等等。
　　更年期失眠多梦严重吗？什么时候结束？
　　一般来说，大部分的女性更年期持续的时间在两年到三年左右；并且，随着雌激素分泌逐渐减少，血管内环境平衡也随之失衡，容易出现血管舒缩失调症状，如手足发凉、心慌心悸、潮热汗出等，这些症状往往会导致夜间觉醒，睡眠中断，从而影响睡眠质量。
　　虽然，失眠多梦是更年期比较常见的表现，不过它带来的危害却不能忽视。
　　长期的失眠多梦对患者身心健康造成双重的伤害，比如白天的精神状态较差，影响工作效率；还会造成记忆力下降；易导致身体与颜面衰老等；
　　那么，更年期失眠多梦该怎么办呢？
　　助眠产品调理
　　更年期引起的失眠多梦，我们可以服用天然助眠产品进行调理，比如晚必安酸枣仁油软胶囊，含天然助眠精华酸枣仁油，有养心安神的功效。
　　晚必安酸枣仁油软胶囊帮助睡眠不佳的人更快入睡，可以提升深度睡眠时间，对于更年期女性的睡不着、易惊醒等睡眠问题效果很好，也不含激素的成分，服用起来非常安全。
　　黑龙江中医药大学等多家科研院所研究发现，酸枣仁油不仅可以改善睡眠，还具有体外抗氧化的活性，有良好的抗抑郁作用，可以抗氧化延缓衰老、抗抑郁和减缓焦虑。
　　所以，晚必安酸枣仁油软胶囊是更年期失眠人群不错的选择。
　　另外，也可试试其他方法辅助改善失眠：
　　适当运动：对于更年期失眠的情况，可以在饭后适当运动，比如散散步，慢跑，打打乒乓球，打太极拳等，可让自己放松，晚上睡得好一些。
　　释放压力：很多女性在更年期出现失眠后，常常因为过度精神紧张，导致睡眠问题更加严重，所以，我们要学会去放松自己，比如深呼吸、看绿色植物、远眺等。
　　总的来说，更年期失眠多梦可以通过服用晚必安酸枣仁油软胶囊，自我调节这些方法改善，避免太过操心忧虑。

世界上最长寿的人田中凯恩119岁田中凯恩生于1903年根据她的曾孙女田中纯子发布的推特帖子，世界上最长寿的人田中凯恩周日满119岁。伟大的成就。（田中凯恩）达到了119岁，纯子在推特上写道，并附上……苹果将停止公布iPhoneiPad销售数据，部分分析师不看好北京时间11月3日，一开始，苹果拿走了iPhone的耳机插孔，然后它拿走了home键。如今，该公司取消了一项受到密切关注的业绩指标，该指标已向投资者披露了20年。这家总部……子承父业！詹皇14岁二儿子完成人生第一扣队友为他戴上皇冠北京时间12月3日，詹姆斯在解除健康和安全协议之后，现身塞拉峡谷高中校队比赛的场边，观看两个儿子的比赛。值得一提的是，14岁的二儿子布莱斯完成了生涯第一次扣篮，而且，可以说子承……苹果iOS13iPadOS13公测版Beta5正式推送IT之家8月9日消息今日，苹果推送了iOS13iPadOS13公开测试版Beta5更新。此版本与苹果iOS13iPadOS开发者预览版Beta6保持一致。IT之家已经整理《苹果……苹果iOS13iPadOS开发者预览版Beta6更新内容控制IT之家8月8日消息苹果今天发布了iOS13、iPadOS13、watchOS6和tvOS13的第六个开发者测试版。目前系统更新已经进行了OTA推送。苹果iOS13正式版……灵兽宝典丨PVP新宠，梦幻新诛仙月昙仙子全套打书方案月昙仙子刚推出的时候，大家普遍将其看做是少司命上位，但提升得并不多，认为不值得投入太多去培养一个提升并不显著的灵兽。但其实对于还没培养少司命或者追求更高更强的道友来说，月昙仙子……文化和旅游厅召开国家全域旅游示范区创建工作座谈会为抓好全域旅游工作，进一步推动全域旅游发展，促进县域文旅经济高质量发展，3月31日，四川省文化和旅游厅召开了国家全域旅游示范区创建工作座谈会。会上，各创建单位按照《国家全……捏脸游戏ZEPETO在中国区AppStore下架曾被曝涉嫌窃1月7日下午消息，新浪科技发现，近日在朋友圈爆红的捏脸游戏ZEPETO已在中国区下架，据媒体报道称，下架原因可能是其面向中国的产品崽崽或于近期上线。ZEPETO被称为升级……JasonPetrie著手設計11代2007年首代發表至今，一直以來除了耐操的實戰派形象，綁帶已然成為系列作的鮮明風格（迄今僅2代沒有採用），LeBronSoldier11更是來到歷年之最的四條，提升鎖定感與前掌……国外厂商推出定制款AppleWatch4，全身镶满633颗宝IT之家11月29日消息俄罗斯公司Caviar主营定制款智能手机或智能手表，最近，他们又对新款的AppleWatch下手了。这款定制版本的AppleWatch4共有三个版本，每……居家过日子，这5样零食可多囤，好吃营养足，开启美好食光虽然总说不当家不知柴米油盐贵，但自己居家过日子，除正常的一日三餐以外，总会想吃上点可口的零食。尤其是上一天班回到家里，懒得做饭的时候，拆上一两包零食，便能够治愈一整天的坏心情。……高通CEO尽管有法律纠纷，但我们与苹果并非死敌8月19日消息，据外媒报道，今年4月份，苹果和高通就专利纠纷达成和解。对于那些目睹了这场持续数年之久法律大战的人来说，这可能让他们感到十分意外。然而对于高通首席执行官史蒂夫莫伦……