当我们开始意识到真正的自我时，我们便觉醒了。 这是《家庭的觉醒》前言的第一句话。 《家庭的觉醒》的作者沙法丽。萨巴瑞是纽约哥伦比亚大学临床心理学博士，畅销书作家。 在这本书的第一章就告诉我们，需要觉醒的是父母，而不是孩子。01 觉醒意味着做真正的自己，而不是自己或他人认为我们应该成为的人，觉醒的家庭意味着每个人都表现出真实的自我。 因为孩子本来就是觉醒的，父母的任务是巩固孩子天生的觉醒意识。如果我们不觉醒，就会用错误的方式压制了孩子天生的觉醒意识。 为什么会这样呢，就要从真实的自我说起。 作者认为，我们内心有两种声音，一种是希望与孩子亲近的真实感受，另一种却在用无理的方式对待孩子，让孩子和我们疏远。 这种非理性的一面就是自我。 自我是一种习惯性的反应，是一种求生存的状态，是我们脑海里常常出现带有控制欲的、苛刻的、愤怒的声音，由情绪所掌控。02 自我是从哪里来的呢？ 它来自于我们小时候被灌输的应该和教条式的要求。 我们常常被父母或大人要求： 你应该优秀、你应该孝敬父母、你应该好好学习、你应该勇敢、你应该保持环境卫生、你应该宽容节俭是好的你要每天刷牙吃饭要快、要细嚼慢咽不能大声喊叫说脏话是坏孩子。。。。。。 我们为了保护自己，让自己免于因为不遵守要求受到惩罚或者教养的冲击，就会错误的以为那才是真正的自己，也就是作者所说的自我。 这也就是作者为什么说觉醒的家庭意味着每个人都表现出真实的自我，那是因为我们平时表现出来的自我并不是我们内在真正的声音，而是受过去的影响，他人的声音在我们身上的复制。 有人可能疑惑：这些‘应该’都是对的呀！ 不是这些应该不对，这些应该如果是人内在的需求，是我们追求的目标，那我们为之努力的方向，我们的内在是自由的、松动的、有力量的，是被允许的。 但是当我们内在充满了应该的声音和教条的话，这些声音就变成了规条束缚了我们，甚至有些人将规条变成了绳子绑住了自己的手脚。 当我们做得不够好的时候，当我们很累不想打扫的时候，当我们不想付出的时候、当我们很难投入学习的时候、当我们害怕不敢面对的时候、当我们做不到那些要求的时候。。。。。。 我们不允许自己与这些内在的声音不同，也无法接纳孩子与之不同，控制就变成了必然。 03hr要想觉醒，首先要对自我有所觉察。 自我大多起源于恐惧。 当我们感受到担心、失望的时候，就是自我出现的时候。 你这么拖拉（懒、粗心、不自律等等），以后学习不好怎么办？ 房间这么脏也不知道收拾，以后怎么能规划好自己的生活？ 我不给他买玩具，他会不会不开心了？会不会认为我不爱他了？ 我说他，他不听怎么办？ 玩沙太脏了怎么办？遇到坏人怎么办？找不到路怎么办？ 。。。。。。 这样的声音背后都是恐惧，有对这个世界的恐惧，有对自己的恐惧，这些恐惧都会变成对孩子的担心表现出来。 自我也会以对孩子过分夸张的愿景表现出来。 他以后要上名校。 他要成为行业的领军人物。 他要会很多种才艺。 他学就要学最好。 孩子的成功为什么对我们很重要呢，重要到我们都来不及分辨他们本来是什么样的人，有什么样的喜好和追求，就是因为我们担心孩子的未来。 自我总是表现出高高在上的样子，以指责、说理的形式存在。 你怎么这么不听话呢？你怎么又在玩游戏？ 快走，快走，别打扰我，没看到妈妈在忙吗？ 你看看你写得这是什么，狗爬似的。 你今天必须把作业写完再睡觉。 我们无法掌握和其他人的关系，只能通过掌控孩子让自我获得满足，所以，自我是脆弱的。 04hr要想觉醒，需要以孩子为镜，检视自我。 当孩子喜欢迟到的时候，看看自己是不是没有条理、喜欢拖延？ 当孩子软弱胆小的时候，看看自己是不是害怕权威、习惯讨好？ 当孩子说得多、做得少的时候，看看自己是不是光说不练？ 当孩子邋遢懒惰的时候，看看自己是不是也不喜欢打扫？ 看到孩子焦虑的时候，看看自己是不是也很焦虑？ 孩子大哭大闹的时候，看看我们是不是也在大喊大叫？ 书中作者借孩子的嘴说：醒醒吧，看看你自己，是时候改变了。为自己而改变，好让我也可以摆脱你的负担获得自由。 孩子的这些不被我们所认可的行为就是一面镜子，在提醒我们需要改变，提醒我们把孩子要改变什么变成我可能需要改变什么。 当我们的内在没有那么多恐惧，变得安全；没有那么多规条，变得自由的时候，我们的孩子也会做自己，成为他们想要成为的样子。 要想觉醒，需要回到自己身上。 当我们拼命想改变孩子的时候，感觉到孩子的行为非常让我们愤怒和苦恼的时候，先回到自己身上，关注自己的想法和感受。 看看自己的内在是什么样的状态？是一个受伤的孩子，还是坚定的大人？ 自己的感受是什么？是恐惧羞耻，还是愉快平和？ 自己的内在有什么样的声音？是你必须还是你可以？ 自己的渴望什么？是渴望自己的价值得到认可，还是渴望被爱、被关心？ 当我们把意识回到自己身上时，才能意识到自己的责任，有觉醒的力量和勇气。 所以，当父母被孩子的行为所困扰，内心想到的不是孩子为什么这样，而是我可以怎样时，就是觉醒的开始。 当我们和孩子在一起是享受，而不是应该这样时，就是觉醒的表现。
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