仰卧、俯卧，左侧睡或右侧睡，哪每个人都有能让自己放松入睡的选择。从生理科学的角度，也已经有科学家指出来，比起仰睡或俯睡，侧睡更能帮助脑部清理白天留下来的代谢废物（例如，淀粉样蛋白）。我们来聊一聊左侧睡和右侧睡孰优孰劣。左侧睡的好处
　　从心血管系统的角度来看，主动脉在离开心脏之后，是透过一个大左转进入身体的。左侧睡能使血液从心脏打入主动脉的走向和重力的作用是一致的。
　　从消化系统来看，左侧睡也比较能够避免胃食道逆流。
　　右侧睡的好处
　　右侧睡，右鼻孔容易塞住，而让我们主要透过左鼻孔呼吸。这时，从气脉的角度来说，是有助于活化左脉而引发身体放松和镇静的效果。
　　所以，无论左侧睡还是右侧睡都有特定的好处，大家可以根据自己习惯的姿势来放松地睡觉，不需要刻意勉强更改成某一种姿势。其实，人体很智慧的，许多人在睡眠中也自然会变更姿势，这也是在配合生理的需要。

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