三伏再见，秋天你好
　　今年，全国多地出现了几十年以来创新高的高温天气，蒸煮模式让人见识到了今年三伏的厉害！
　　为什么今年这么热呢？
　　民间有谚：伏包秋，凉飕飕；秋包伏，热得哭。这里的秋指的是立秋节气。今年立秋在末伏之前，因此毫无疑问就属于秋包伏，这一点按照谚语的说法，大家都已经见识到了。
　　大家都盼望着这蒸煮的三伏天赶快过去。那么，今年啥时候三伏结束，即出伏呢？
　　今年的三伏一共40天，始于7月16日，8月25日就是出伏，也就是说今年的三伏天终于结束了。
　　虽然出伏以后，凉爽宜人的秋天就近在眼前，但很多地方并不会马上凉快下来，可能还会有秋老虎出现，时间长短持续不一，还有些年份秋老虎来了去，去了又回头。所以说在此时，养生方面既要祛暑清热，又要滋阴润燥，可多吃些清热润燥又营养的食材。
　　秋暑不可奈，秋风殊未来。
　　何时疏画扇，无处觅凉台。
　　谁谓月离毕，空惊山殷雷。
　　愁闻老农语，南亩半黄埃。
　　宋谢薖《秋暑》
　　江行逢出伏，枫叶早知秋。
　　霞带新鸿去，帆拖片两收。
　　明邓云霄《出伏》
　　秋日秋月秋老虎，
　　秋风秋雨安然度，
　　天气转凉变化无常，
　　学会养生健康要保住；
　　蔬菜水果把水补，
　　心情舒畅别马虎。
　　祝出伏快乐，秋日幸福！

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