维生素A也称视黄醇，对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用。它有助于维持上皮细胞的正常结构及生理功能。维生素A缺乏症可以引起眼干燥症，还可以引起结膜色素沉着，造成慢性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等；此外，维生素A缺乏还会导致视网膜视紫红质缺乏，表现出眼睛对暗的适应能力减退，严重时可能导致夜盲症。富含维生素A的食物有鸡肝、蛋黄、乌贼、对虾、胡萝卜和油菜等 维生素B1即硫胺素，易被小肠吸收。它可在体内被磷酸转变成活性辅酶，人体严重缺乏维生素B1时会出现疲劳、困倦、眼球颤动及视力減弱。缺乏维生素B1在眼部表现为看东西模糊，眼睛干燥等，严重的会引起视神经炎。富含维生素B1的食物有小米、大米、玉米及牛。羊、猪和家禽肉以及各种豆类等。 维生素B2即核黄素，对人体发育起着重要作用。它以卵磷脂的形式结合形成两种辅酶，关系到氧的传递人体一旦缺乏维生素B2，便出现口、眼部位疾患及畏光、流泪、视力減弱、眼脸痉挛等症。缺乏维生素B2在眼部表现为祝力减退、怕光、眼部灼烧感或异物感。富含维生素B2的食品有蛋黄、扁豆、无核葡萄干、牛奶、瘦肉、大米、小米、菠菜等。 维生素C缺乏能使血管壁渗透性增加，从而造成出血倾向。维生素C缺乏会引起眼部的血管、组织出血，还可能引起视神经炎和视网膜炎。 维生素DDHA（鱼油）、钙质等营养素也对眼睛健康有极大关连。DHA有助于胎儿视力健全的发育，旦缺乏DHA会出现周边视神经炎、视力模糊，严重也有造成失明的危险。此外，缺乏钙质和维生素D会导致角膜和巩膜的水肿、软化。钙质摄入量不足，会使眼球壁失去弹性，加剧眼的近视。含钙丰富的食物有粗粮、豆类、豆制品和麦皮类，而含钙最丰富的是带刺的焖鱼和带骨的鸡肉罐头。 同时，一些微量元素的缺乏也会对眼睛健康产生一定影响。锌在维持正常的视功能中起着相当重要的作用，眼组织中锌的含量在整个人体中的比例最高。缺锌可能导致夜盲，还可能引起视神经疾患及视神经萎缩缺铜的孩子经常出现视觉反应迟钝，瞬目反射呆滞。白内障，视功能障碍等症状。缺硒会致使晶体代谢障碍发生白内障及近视性改变。人体缺铬，胰岛素调解血糖的功能受影响，使血浆渗透压升高，从而使水晶体屈光度增加而造成近视。 维生素对人体的健康至关重要，也是健康视力必不可少的一部分。因此，养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，不挑食、不偏食，以利于保持健康的身体与清晰的视力。
三八妇女节的慰问信范文慰问信代表问候与祝福，妇女节来临，我们应该给女同胞送上深深的慰问。下面就让小编带大家看看一系列三八妇女节的慰问信范文。望大家采纳。三八妇女节的慰问信范文篇一尊敬的学院全体……顽皮狗公布最后生还者第一部与原版画面对比短片昨晚，顽皮狗在推特公布了一段PS5版《最后生还者第一部》与PS4版《最后生还者重制版》的实机画面对比视频。视频地址这段视频展示了游戏中乔尔和汤米骑马的一个片段。虽然……全球七大Polartec抓绒面料的顶级品牌抓绒衣，保暖不易起目前是一年中早晚温差最大的时候，早晚多穿一件抓绒衣，中午热的时候，随时可以脱下。抓绒衣轻量、易干、柔软、舒适、保暖，是春秋季节日常工作、户外运动的最佳服装之一。自从巴塔哥……张爱萍大闹美国国务院，回来后给邓公检讨我这个国防部长该撤职1971年，美国国务卿基辛格秘密来到中国访问，似乎成为了中美关系的转折点，果不其然，一年以后，尼克松也来到了中国访问，这成为了中美关系破冰的开始，1979年1月1日，中美在这一……醒醒吧，气质不够硬就别尬演军人了，这6位男星扮相，看着真难受对于提升一个人的气质来讲，不管你是男的还是女的，军装无疑是这个世界上最好的选择。别人我是不知道，但对于很多的70、80后来说，从小就有一个军人梦，只不过长大后由于各种不同……新欢送李玉成50w豪车，却因对方不肯结婚心生不满，网友太掉价李玉成最近因为新欢的事再度被议论，很多人都好奇什么时候能给新欢一个名分，也很想知道马老太太的想法，但李玉成都未给出任何答复！之前一直盛传李玉成正在准备婚礼，新欢对此非常开……余华活着，福贵一生经历7次失去亲人痛苦，活着就是活着本身余华在《活着》这本书的自序中写着：作为一个词语，活着在我们中国的语言里充满了力量，它的力量不是来自于喊叫，也不是来自于进攻，而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实……长在了年轻人审美上，魅族PANDAER妙磁充电器游戏背甲评测从MEIZU到PANDAER，从手机到全场景，有人说魅族没落了，但我却认为这可能才是魅族骨子里的魂。魅族从诞生之日起唯一的追求便是热爱，PANDAER的出现让其有了更多施……排尿很黄异味很大？身体向你暗示的这5件事，一定要留意水是万物之源，也是生命活动必需的基础物质。当人体摄入水分之后，水在一系列的吸收、代谢之后，多余的水份会携带着身体中产生的废物以尿液的形式排出体外。一般情况下，正常排出的尿……15002000元高通骁龙旗舰手机，别再错过，我只讲四款良心您在阅读前请点击上面的关注二字，后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容，感谢您的支持。高通骁龙处理器拥有超强的性能，搭载该处理器的手机，运行速度都非常快，即使运行大游……三八女神节活动精彩纷呈，仙桃梦里水乡景区钜惠迎宾为庆祝第113个三八国际劳动妇女节，仙桃梦里水乡文化旅游区积极营造浓郁节日氛围，推出幸福三月天惠动女人心系列主题活动，吸引了大量游客前来游览，取得了良好的市场反响。武汉多……早春养生，护肝健脾春雨为万物带来了生机，但尚未完全散去冬寒与潮湿的空气，形成寒湿很容易影响肝脾的功能。春季天气历来变化不定，忽冷忽热，我们应如何面对乍暖还寒的天气？图片来自网络……