01老做噩梦，睡不踏实
　　这类人属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天则精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
　　也可试试百麦安神饮：取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。
　　02入睡困难
　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
　　还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。如果可以，睡前最好用热水泡泡脚。03醒得早
　　但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状。这类人属于营血蕴热型。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。
　　平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
　　04时睡时醒
　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以和胃健脾安神为主。
　　可以常吃小米莲子百合粥：将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，不仅口感清淡、香甜，还能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。05整晚睡不着
　　这类人多属于心肝火旺型。一般是由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以清热泻火为主。
　　有神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗。也可以用玫瑰花泡水喝。
　　来源微信公众号科普酱紫蛙

人人能编曲的音乐应用GarageBand今天15岁了北京时间1月6日上午消息，由苹果公司设计的编曲软件GarageBand（中文名库乐队）今天15岁了。这款App于2004年在Macworld大会上苹果公司前任CEO乔布斯……藏历新年传统民风民俗藏历新年的习俗主要有以下几种：1、年画风俗：用糌粑画上表示吉祥的宝伞、金鱼、宝瓶、妙莲、海螺、吉祥结、胜利幢、金轮等八吉祥图。2、驱邪（鬼）仪式：藏历除夕夜，由一家……海通国际小作文空袭次高端白酒引舍得酒业股价闪崩连夜澄清海通国际（00665。HK），一家专注港股市场的券商，近年来对A股白酒很关注，先是海通国际董事总经理闻宏伟携一众美女同事2月底应邀出席在海口召开的2022酒业创新与投资大会，并……再见，故乡的村庄故乡山川再见，故乡的村庄王太山散文不是因为它独特而倍受怜爱，也不是因为它美丽而时常怀念，小兴安岭腹地的黑龙江省朗乡林业局胜利二场，一个百十户的小山村，那是我出生的地……美国NASA向宇宙提供地球位置信息可能会引起外星人入侵英国科学家警告：美国宇航局NASA想向宇宙提供地球的位置信息，这很有可能引起外星人入侵美国在上个世纪的70年代就开始向太空暴暴露了地球的坐标，如今，NASA又想计划向宇宙……红米K50参数被确认，首发骁龙870升级版，1999元感动价现在的小米正处于高速发展道路上，红米作为子品牌整体的实力也不容小觑，外界也十分期待卢伟冰接下来能够拿出一款更具说服力的产品。随着时间的推移，目前又一款红米神秘旗舰浮出水面，它就……滴滴和花小猪的订单都去哪儿了？近期开着滴滴和花小猪软件接单的网约车司机，突然觉得单少了很多，如果你同时开着滴滴、花小猪、阳光听单，滴滴和花小猪悄无声息，阳光却不断地进单，这就是滴滴以及花小猪现在玩的手段，它……工信部通报！这46款APP涉嫌侵害用户权益！看有没有你家孩子来源：【中国教育报】如今，互联网发展日新月异手机APP更是五花八门人们在感受其中便利的同时有时也会受到APP侵害用户权益或个人信息泄露的困扰……父子冲突，兄弟疏离孩子内心动荡，如何安全地成长？作者王玲玲幸福双翼学员坐标上海不甘教训，打开心门这次国庆长假的最后一天，我决定把时间留给孩子完成学校作业。晚饭后，老公带着小宝出去散步，气氛非常祥和。……彩电市场大地震！索尼海信不淡定了，TCL或将有大动作？与空调、冰箱等白电不同，随着互联网大数据的兴起，近两年电视等黑电行业惨遭冷门，迎来了史上最严重的大地震。市场调研机构奥姆迪亚（Omdia）公布的数据显示，今年一季度全球电视销量……方舟生存进化主播繁殖出超级镰刀龙，独闯矿洞寻神器在Steam生存沙盒游戏《方舟：生存进化》中流传着这样一句话，说守护空投玩家是九死一生，而探索矿洞玩家则是十死无生，这样一句短短的话语，却道出了《方舟：生存进化》矿洞玩法的危险……索要首轮签！索要8000万！球队仅提供5600万，自由市场无自由市场已经达成多笔交易，但还有多位优质球员没有确定下家，尤其是杜兰特宣布离队后，多支球队都在观望等待，希望杜兰特确定下家后，他们再进行接下来的引援，不过已经有多支球队退出争夺……