生活中从来不缺乏红薯的身影，它从以前填饱肚子的廉价商品上升到现在人人推崇的明星养生食品。 红薯味道香甜、鲜美，既能生吃，也能蒸煮食用，而且在红薯中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和钾、镁、铜、钙、硒等人体所需的十多种微量元素，可以为人体提供所需要的营养成分。 红薯的养生价值有哪些？ 预防和治疗便秘 红薯中含有丰富的膳食纤维，通过机械性的刺激肠道蠕动和维持肠道的微生态，能够很好的预防和治疗便秘。 降低中风风险 红薯是含钾比较丰富的食物，同时钠的含量却很低，中老年人群不妨多吃红薯，降低中风风险。 辅助降血压 钾和钠是影响血压高低的重要元素，只有摄入足够的钾，才能排泄掉多余的钠。 红薯属于钾元素丰富的食物，适量吃红薯有稳定血压的作用。 预防胆固醇过高 胆固醇过高会让我们的身体负荷过重，血液流通不畅。 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍，如果胆固醇偏高，不妨多吃红薯。 有利减肥 每100克鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的13，是低脂肪、低热能的食品。 将红薯当作主食食用，可以减少其他食物的摄入量，特别适合减肥者。 提高抵抗力 红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和黏液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，黏液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。 护心 红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。 日本学者还发现，红薯含有胶原、黏多糖，能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生。 红薯能消灭98。7的癌细胞，是真的还是假的？研究结果或已公布 曾在14年，日本医学家曾针对20多万的人饮食进行过饮食调查，结果显示，在所有的食物中，红薯具有抗癌的作用，熟透红薯、生红薯排名前两位，抑制癌细胞的效果高达98。7、94。4。 红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。 红薯具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。 此外，红薯中的胡萝卜素会转变成维生素A，有助于增强机体的免疫力，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，而且胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞，抑制癌细胞的繁殖。 吃红薯的注意事项 有黑斑的、发芽的红薯蕴藏大量的毒素，人食用之后容易引起食物中毒，诱发肠胃疾病。 湿阻脾胃、气滞食积的人应该尽量不要吃红薯。 胃病患者、胃溃疡患者不能吃红薯； 柿子中的果胶、单宁会与红薯的果酸形成不易消化的沉淀物，容易患有胃结石。 提醒：红薯虽然具有多种保健功效，但是食用时要注意以下几点：1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。2、红薯含有一种氧化酶，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。3、红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。 夏方养生指南
高调挺台后，捷克又考虑退出161，理由是大陆投资未达标据俄通社6月9月报道，捷克正在考虑退出中国和中东欧的161合作机制，理由竟然是认为中国的投资没给够。捷克外交部长扬利帕夫斯基声称，161机制并未实现对该国的大规模投资和互……报告带保护壳的苹果iPhone13Pro无法与MagSafeIT之家9月24日消息苹果9月15日召开秋季新品发布会，正式发布了iPhone13系列手机等新品，并将于今日（9月24日）正式发售。据MacRumors报道，昨日，一份研……腾讯QQ重新测试支持苹果CallKit，可直接看到来电画面感谢IT之家网友载圻之人的线索投递！IT之家8月17日消息据多位IT之家网友投稿，腾讯QQiOS测试版8。8。20的部分用户开始测试支持苹果CallKit。Call……腾讯QQiOS正式版8。8。11发布全新简洁模式，视频通话新感谢IT之家网友Star未来的线索投递！IT之家7月20日消息据IT之家网友Star未来投稿，腾讯QQiOS版今日推送了8。8。11版本，官方更新内容与Android版本……QQ音乐HDiPadOS版10。8。0测试版更新支持桌面歌词感谢IT之家网友榆吢的线索投递！IT之家7月6日消息QQ音乐HDiPadOS版现已迎来10。8。0测试版更新，支持设置桌面歌词。据IT之家网友反馈，QQ音乐HD桌面……厄瓜多尔（南美洲国家）厄瓜多尔共和国（西班牙语：RepblicadelEcuador），简称厄瓜多尔。位于南美洲西北部的国家，北与哥伦比亚相邻，南接秘鲁，西滨太平洋，与智利同为南美洲不与巴西相邻的国……8点1氪丨消息称快手年底正在裁员格力被判赔偿奥克斯1。67亿上市进行时保时捷据报道，大众汽车筹备保时捷品牌IPO。（新浪科技）东芯股份36氪获悉，东芯股份发布公告称，公司股票将于2021年12月10日在上海证券交……苹果AppStoreConnect现已提供税务类别设置IT之家7月22日消息苹果近日向开发者表示，AppStoreConnect提供了新的功能，帮助开发者为App和App内购买项目分配税务类别。苹果指出，开发者需根据App的……苹果AppStore中国区已在应用搜索页面加入广告感谢IT之家网友观张的线索投递！IT之家7月21日消息今日，苹果AppStore中国区已在应用搜索结果页面加入广告。用户通过部分关键词搜索应用时，可在搜索结果页顶部……去过河西走廊，才知道什么是自由苍茫中国的西部啊，是一首荡气回肠的史诗。广袤至极，绵延万里，穿越时光，诉不完，叹不尽。千百年来，在这条走廊上，多少故事发生，多少风雨历经，多少名人出走，多少文明扎根。……美支付平台Square将推新一代iPad收款机内置碰触式支付北京时间7月14日早间消息，据报道，美国移动支付技术服务商Square正在开发一种全新的基于苹果iPad的POS终端设备，在使用该设备的店家，消费者可以实现更简单的碰触式支付。……苹果MagSafe充电宝为iPhone12充电时，将提示最多IT之家7月14日消息今日凌晨，苹果发布了全新MagSafe外接电池，售价749元。MagSafe外接电池贴合在iPhone12或iPhone12Pro上，可提供无线充电……