我们每个人每天都要喝水，可是你真的会喝水么？经常听别人说多喝水，喝热水。感冒喝水，牙疼喝水，腿疼喝水，好像没有喝水解决不了的问题。
　　但是我们真的会喝水么？据说，还有人因喝水太多而水中毒呢！所以喝水也要有度，具体喝多少，喝多热，应当根据年龄，气温，运动量进行增减。不同的人饮水量也不同。根据中国居民膳食指南：正常成人每日饮水量约15001700ml。
　　是不是我一次性喝这么多就行了！当然不是了。首先饮水不宜过快，一般情况下，不可以超过肾脏的排泄率，每小时小于0。71升。如果超过这个界限就可能会出现细胞水肿，血钠浓度过低，甚至会死亡。
　　但是，我们怎样判断自己体内水分是否充足呢？首先，看小便颜色，如果是澄清淡黄色，代表体内水分处于最佳状态。如果是清澈无色，说明水分摄入过多。如果出现深黄色，那就说明缺水了！
　　那我们应该什么时候喝水呢？
　　千万不要等到体内缺水的时候再喝水，如果体内水分过少，会导致不同程度的脱水。轻则口渴，没有食欲。严重时可导致死亡。
　　那我们应该喝多烫的水呢？
　　咱们食道粘膜只能耐受5060左右温度。所以喝水最好不要超过50。看那些总是让女孩子多喝热水的人两个字渣男！
　　那睡觉前喝水，第二天浮肿怎么办？
　　这个绝对是误区，只有心功能不全的人睡前喝水才会出现水肿。一般睡前喝水是没有问题的。尤其是夏天，水份流失很快，保持足够的水很重要。
　　最后，让我们一起坚持少量，多次，慢饮吧！这才是正确的饮水方法啦！

如何一眼鉴别！一个护肤品是不是真的好用？hbn你们有没有一种感觉，现在有些牌子，好像突然就火了。咱也买了也用了，没什么效果之后，想去网上再看一下别人的评价发现，牌子挣了个快钱，割完韭菜就跑路了。如何一眼鉴别一个护肤品是不是……苹果iOS14主屏幕将新增列表视图，或许长这样IT之家3月13日消息外媒9to5Mac此前曝料，iOS14的代码表明苹果正在对iPhone的主屏幕进行大修，将新增一个列表视图，用户可以在一个从上到下的滚动列表中查看他们所有……iOS14代码泄露，外媒提前发布了今年的苹果新品考虑到最近各种大会宣布取消，看网上爆料的理由好像更充足了一些。根据外媒9to5Mac的报道，他们已经获取了泄露的iOS14代码，里面不仅包含下一代iOS系统的新功能，还透露了一……四川有一古镇，是昔日的南方丝绸之路，还是我国的4A景区改革开放以来，我国的经济飞速发展，人均GDP不断增加，人民幸福，国家安康。近年来我国的经济一直稳速发展，成为世界第二大经济体系，世界人民重新认识了中国。我中国有很多古都及……彭博社对苹果AirPods等硬件的15关税政策本周日起生效IT之家8月31日消息近日据彭博社报道称，从本周日开始苹果包括AirPods，AppleWatch，部分iMac，HomePod和等产品都将受到15关税政策影响。据悉，这一关税……京东百亿补贴iPhoneXSMax5899元12期免息IT之家11月27日消息京东现已开启百亿补贴计划，iPhone全系新低免息（点此领免息券），其中iPhoneXSMax64GB金色版低至5899元12期免息：点此购买。3……官方删评论部分地区苹果官网下线全品类评分和评论功能IT之家11月22日消息据外媒报道，苹果于11月17日将其官网上的评分和评论功能下线，此次修改涉及到所有产品。目前尚不清楚苹果这么做的目的以及苹果何时会重新显示用户评论。据外媒……小众球星列传2004年4号秀肖恩利文斯顿谈到肖恩利文斯顿，已经很少有人提断腿少年这样的往事了。他是三届NBA总冠军，有一手标志性的中距离直臂跳投，有漂亮的妻子和可爱的儿子，退役后进入了勇士管理层，是妥妥的人生赢家。那……苹果AirDrop隔空投送存漏洞问题，造成用户信息泄露IT之家8月2日消息苹果设备中的AirDrop（隔空投送）功能是苹果公司为MacOS和iOS操作系统研发的一款随建即连网络，从MacOSXLion（MacOSX10。7）和iO……有一种时髦，叫90年代港风复古风格的单品，多少都带点怀旧的色彩，正如大家所说，时尚是一个轮回，这句话绝对有一定的可靠性，在我们印象当中看似有些老旧的单品正在以迅雷不及掩耳之势爆火。说到时髦搭配的黄……行业组织称苹果ID登陆第三方有漏洞，必须加以修复7月2日消息，据国外媒体报道，一行业组织声称，苹果最新的登录功能SigninwithApple允许用户使用AppleID登录网站和应用程序，这一功能存在严重的隐私和安全漏洞，必……晚上放心剁手，淘宝App黑暗模式来了！感谢IT之家网友紫木冰枫的线索投递！IT之家12月20日消息据淘宝官方技术消息，现在，你有机会更沉浸地在深夜淘宝剁手了，淘宝已正式支持iOS13深色模式，初步完成史上最难……