近3年来，我国儿童青少年总体近视率下降0。9个百分点，基本实现了《综合防控儿童青少年近视实施方案》每年下降0。5个百分点的防控目标。如何呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来？不同年龄段的孩子应如何预防近视？来听复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长周行涛和上海市眼病防治中心院长邹海东的建议 06岁 从小就要建立视力档案 06周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的远视眼向正视眼快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。 1。建立屈光发育档案 在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每36个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。有条件的家长，在孩子3岁之前就可以为孩子建立屈光发育档案，了解孩子的视力水平。 2。电子视屏要严控 在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议03岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，36岁幼儿也应尽量避免接触和使用。 3。充足睡眠10小时 幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 612岁 要加强户外活动预防近视 小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。 1。户外活动2小时 户外活动能有效预防和控制近视。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到2小时以上。 2。眼轴监测很必要 眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。小学生每年应进行24次视力检查。在建立屈光发育档案时，可以加入眼轴监测，了解孩子近视趋势，从而提出精准建议。 3。正确用眼不能忘 小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。晚上孩子近距离用眼时，应将台灯放在书写手正对的一侧，同时将室内的主照明灯打开，让房间光照充足。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。 1218岁 做好三个20预防近视 中学阶段，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主，高中阶段身体发育逐渐接近成年，应坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视，已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。 1。三个20多提倡 中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。牢记202020原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。 2。视屏距离要保持 中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。 综合据健康中国、健康时报微信号
原神内鬼爆料八重神子的命座信息暴力雷法能否成为顶级主C？原神你好，欢迎回到Holdon2099的原神世界。最近内鬼又开始蠢蠢欲动了，因为2。5版本的内测马上就要开始了，从《原神》最新泄露的信息中可以清楚地看到，即将到来的人气雷……郭田雨ampampamp加拉格尔被偷走的4年光阴，他们都经历世界上有很多奇妙之事，比如两个看似完全不相干的人，其实之前却有过交集。如今英格兰的当红球员加拉格尔，和最近已抵达海口，因直播带货饱受质疑的郭田雨，4年前就曾在同一片场地上比拼。……首钢横扫进8强，挑战卫冕冠军辽宁才是真正考验翟晓川在比赛中跳芭蕾。川队带病作战，两场季后赛均有出色发挥。图新华社4月12日晚，CBA季后赛12进8，北京首钢客场127比102拿下吉林男篮，总比分2比0淘汰对手晋级8……央视版的文案才是顶级文案！！！快收藏起来1。若你决定灿烂，山无遮，海无拦。撒贝宁2。我们乘着时代的风云，以微毫诠释盛大，且歌且舞而来。我们曼妙风姿里，就是生命。我们轻盈飞过处，就是天空。3。初见乍惊欢，久……1500W买了只带善恶套的五红吸血鬼，我是不是赚到了呀？经常逛街一定会遇见各种各样奇奇怪怪的事，比如会遇见摊主摆错价格，如果是不怎么值钱的物品还好说，要是把值钱的装备或者宝宝摆错了价格，那损失可就惨重了。这几天有个摊主卖成品戴宝宝套……敬业！TVB知名童颜女神拍露背戏拒用替身，与视帝在海中鸳鸯戏本文编辑剧透社：issac未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉由视帝陈豪领衔，龚嘉欣、周嘉洛以及江嘉敏等人主演的TVB奇幻喜剧《新四十二章》正在热播当中。……怀孕期间，常见的几个产检大误区，孕妈们要注意对于男性来说得知自己媳妇怀孕是一件非常幸福和惊喜的事，但是怀孕对于孕妇来说可不只是能带来简简单单的快乐，从得知怀孕那一刻后，孕妇就不得不为生育宝宝承受一切。怀孕后，不仅自己的生……下半年会供不应求的5款新能源汽车省心耐用质量好最近随着国内某品牌车商宣布停产燃油车和现在日夜飙升的油价，新能源汽车似乎成了汽车市场的新宠，销量与日俱增。很多车型出现了供不应求的现象，刚上市就被卖爆了。以至于很多没买到心仪车……英雄穿楼平愤事，护法安邦人人知小评PC版漫威蜘蛛侠重制版作者：雪豆《漫威蜘蛛侠：重制版》终于来到了PC平台，虽不能称得上是众望所归，但也的确在即将到来的大作潮中给玩家们提供了一份新选择。作为逢索尼展台必定会登场的大作，其……单场19次出手，却有17记三分！为了超越雷阿伦，库里还真费尽新赛季常规赛的征程已经进行了三分之一，而金州勇士队仍保持着极高的战力值，并凭借20胜4负的战绩，稳住西部第一的宝座。或许不少球迷都会有这样的疑问，克莱汤普森明明还没有回归赛场，……露营桨板音乐会国庆线路攻略快收藏丨潮玩高明露营、桨板、灯谜会、皮划艇户外草地电影节、秋实音乐会陶艺体验、艺术画展、真人CS。。。。。。这个国庆假期，不必远行留在高明，就能慢享美好时光……甜蜜！媳妇开车接许昕回家，姚彦生二胎50天后，身材苗条气质出11月16日，国乒迎来了出征世乒赛的日子，樊振东、陈梦等参赛主力启程，奔赴美国休斯敦。而没有比赛任务的马龙、许昕则从温州回家，陪伴家人。在2019年世乒赛上，马龙是男单男……