头号解忧馆 精神内耗不知道从什么时候开始变成了青年人的共同烦恼，遇到事情控制不住地想太多，好像总有两个小人儿在脑袋里打架，一个说都是你的原因才造成这样的结果，另一个说不怪你，是别人的错，世界上没有一个好人。 这让你疲惫不止，夜不能寐，陷入自责和怨恨的情绪当中。 我非常能够理解这种情绪，因为我是一个常年不快乐想很多的人，十一点躺下，要凌晨三四点才能睡着，我尝试过很多方法，比如睡前看书，但即使是看《时间简史》也不会让我达到七分心静，再比如喝牛奶，但除了让我增加上厕所的频率外也毫无用处。 要是问我躺着在干什么，无非是思考一些奇怪的问题某人要是离开我怎么办、TA说这个话什么意思、我又有哪句话没有表达好、活着的意义是什么。 其实第二天早上我都记不住我想了什么，醒来还是重复一样的生活。 越不快乐越喜欢思考，而越负向思考越不快乐。 不知道大家有没有遇到过有人夸奖你成熟，考虑事情周到，其实这只是因为两个极端的小人儿在脑子里打架，由于中国人的骨子里崇尚的中庸之道，让我们折中选择了一个所谓两全的解决方式，可以称之为成熟，但我更想称之为算了，想不清楚就不想了，而这个过程有多痛苦想必只有自己心里知道。 但是这样长期下去会让心里产生过多的抑郁情绪，影响生活效率，最重要的是会导致身体出现问题，尤其是女性的妇科疾病。 所以我们应当学会调整自己的情绪，尽可能地让自己变得快乐一些，这不是一蹴而就的，于是我慢慢寻找了几个我认为比较容易做到的变快乐的思维方式，希望能够帮助到你。 一、不要复盘 当代年青人在背地里对自己的要求总是很高，一天下来发生的每一件小事都要在睡前过一遍脑子。 这件事情会不会这样做更好、这句话会不会伤害到对方了、今天对妈妈的语气又不耐烦了等等，而且还不止一次地复盘，陷入悲伤甚至抑郁的情绪中，不停责怪自己，或者感到无法改变而失落，再去幻想如果换一种方式，结局会是什么样子的。 大多数人认为复盘能让自己更好，但其实这并不那么重要，因为在我们的一天中，通常是没有那么大的事情值得去刻意地复盘它，如果一直复盘只会活得很累。 我们只需要脸皮厚一点，当你想要复盘的时候就告诉自己我已经还不错了，反思的人不该是我，然后让别的东西填进你的脑子。 或者立即去修复这件事情，比如和妈妈解释今天不耐烦的原因、问问同事或者朋友有没有生气，这都能够立刻舒缓你的情绪。 二、不要咬文嚼字 相信大家还面临着一个问题总是喜欢思考TA说这句话是什么意思，甚至去关注一句话中的某个词语，进行过分解读，这对我们自己来说确实不是一个好习惯。 很多时候，人们说话是不过脑子的，尤其是在熟悉的人之间，所以我们说总是用恶毒的语言伤害我们最亲的人。 既然明白了这个道理，那当亲近的人说的过分的话时，我们就不要去咬文嚼字了，可能TA只是一时心急，没有掌握好说话的艺术，这时候我们只需要当下情绪的表达就好了，不必在事后伤心难过，抓着对方的错误不放。 那么同理，我们在说话时也最好留三分。 如果是不熟的人说了很过分的话，那更好办了，完全不理睬就好了，远离让你不开心的人和事。 三、直说（让对方直说，自己也要直说） 生活中，我们难免遇到说话说得不太清楚的人，无论你觉得对方是否是故意的，我们都要直接反驳不好意思，我没明白你的意思，让TA把话说清楚，没有必要打哑谜，让人猜测。 并且我们也要把话说清楚，不高兴就是不高兴，不能够隐藏情绪，和人相处我们都是以嘴为主，只要能够好好说话，那么一切事情都是可以解决的。 不要把所有事情藏在心里，待到夜深人静时，自己偷偷拿出来翻来覆去地咀嚼，不做出实际行动，既觉得自己受了委屈，又责怪自己没有处理好这些事情，继而回到第一步复盘、第二步咬文嚼字。 如此恶性循环，心真的会受到伤害！ 不要去责怪任何一个情绪不稳定的人，因为他们背后经历了什么你并不知道，如果是你的朋友，那我们可以适时提供帮助或者建议对方去看医生。 更不要和自己说你怎么想得那么多这种话，你并没有错，只是你天生就比别人敏感细腻，你能够观察到更多的细节。 会感叹这棵树的叶子又掉了一片，会为新闻里死去的人而难过，会在黄昏在水库边看落日，直到北斗七星升上夜空，也会坐在公交车的最后一排靠窗的位置上发呆。 而这样的我们都会好起来的，多去感谢身边的小小善意，感谢河边自然风的味道，感谢今天的美味食物，但不要感谢苦难，不感谢伤害自己的人。 夜晚抑郁的是你，积极劝心情不好的朋友的人也是你，路边摸流浪狗的是你，躲在角落里哭的也是你，要喜欢每一个自己，拥抱每一个自己，接受负面情绪。 但我还是希望你能规避掉所有困难，遇到的都是爱你的人，希望你能处理好每一段关系，拥有自己梦想中的生活，希望你快乐起来并且永远快乐下去，就像你喝到第一口芋泥麻薯奶茶或者在四十岁时有人陪你坐跷跷板一样快乐。 不管你在想什么 请先变得快乐 ：）
全国人大代表朱华荣建议政府统筹智能网联汽车发展和安全新京报贝壳财经讯（记者白昊天）2022年全国两会开幕在即，3月2日，新京报贝壳财经记者自全国人大代表长安汽车党委书记、董事长朱华荣处获悉，今年他将针对统筹智能网联汽车发展和安全……李亚鹏女儿现身国外，16岁李嫣穿透视装露文胸，身材火辣太大胆李嫣作为知名演员李亚鹏和歌后王菲的女儿，她的一举一动都是受到了媒体们的关注，此前就有过很多关于她的消息，而在11月30日，李嫣罕见地在社交平台上分享了自己回到瑞士求学的近照，以……预算不超过3千，双11期间小米手机怎么选？可以看看这4款产品双11是用户换机高峰期，各个手机厂家都准备在双11期间大干一场，小米自然不会例外，作为线上为主的品牌，小米拿下了双11开门红，双11开始后的4小时，全渠道支付金额就突破了46亿……电竞酒店装修设计规划设计方案，安先生电竞为你解密行业心得一、酒店位置1、地理位置与其他类型的酒店相比，电类型的酒店更严格、更有针对性。电子竞技酒店的选址主要受以下因素影响（1）人流与交通：电子竞技酒店选址考虑的主要……我们的信仰哪里去了？经济的列车速度太快，我们似乎已经把信仰丢了。如果现在问人们：你的信任是什么？许多人都会说，信什么都是假的，只有钱是真的。因为商品经济社会，有钱便有了一切。只要你有了……为堂弟生子，与哥哥何鸿燊决裂，索要200亿欠款，她的故事太精文王珍一编辑嘈坊1945年，22岁的何婉琪离开了生活了7年的越南，回到了香港。不久后，她在香港生活的何氏家族成员面前亮相了，她参加了何氏家族大族长何东和妻子的……参加卡塔尔世界杯的球员请注意明天开始领补助，每天1万美元北京时间明日晚间，2022卡塔尔世界杯就将吹响开场哨，号称史上最贵世界杯正式开赛。何为最贵？当然是一切都是顶配，包括球员奖金国际足联将为参赛球员和球队发放4。4亿美元的奖金，比……带伤帮助中国男篮拼下一场关键胜利！我们欠沈梓捷一个道歉中国男篮击败伊朗男篮，提前获得2023年世界杯参赛资格，球队已经从伊朗启程前往巴林，备战15日对阵巴林男篮的比赛。据篮球记者宋翔报道，沈梓捷在11日比赛中肋部被撞之后出现不适，……库里我痴迷于跟投篮有关的数据当没有达到应有水准时我会沮丧直播吧1月23日讯在昨天结束的一场NBA常规赛中，勇士险胜火箭。在这场比赛里，库里在最后时刻投中了压哨绝杀中投，但全场比赛他的投篮命中率为21投6中。库里在接受采访时这样……讨论卡塞米罗能否让曼联葬礼中场升级为典礼中场？各方消息表明，卡塞米罗越来越接近曼联，皇马典礼三中场即将解体，一个时代即将结束！今天，我们回顾一下典礼中场的彪炳战绩和卡塞米罗的作用，讨论一下卡塞米罗能否让曼联葬礼中场升级为典……中国女排需要注意的问题之五2022世联赛安卡拉站比赛观感其实从参加世联赛的中国女排队伍名单来看，副攻线人选应该是最为充足的。除了国内联赛的几位新人和因伤不在队中的胡铭媛之外，袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意、郑益昕基本就是女排副攻的天花……2018世界杯回顾法国10比利时！法国球员胜利后大餐时间普罗旺斯鱼汤普罗旺斯鱼汤具有丰富的基础，是马赛地区的典型代表。渔民聚集在这一地区，因此这道菜包括各种鱼，以及贝类、西红柿、南方香料、芥菜和蛋黄。通常人们都是和面包或土豆一起吃。……