每天均衡摄取六大类食物，包括：奶类、五谷根茎类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类、水果类及油脂类。食物应多选择：脱脂、低脂奶；鱼类（不含腹部及鱼皮）；鸡、鸭、鹅（去皮）；牛、羊、猪的瘦肉部分。避免吃高胆固醇含量食物。例如内脏类（脑、肝、腰子）、卵类（蟹黄、鱼虾卵）、带壳海产类（牡砺、文蛤、鲍鱼）、章鱼、鱿鱼等。尽量避免食用油炸、油煎或油酥的食物。如：炸鸡、泡面、烧饼油条、可颂、酥皮面包等。蛋黄以每周23个为宜，包含烘焙食品及蛋类菜肴。如蛋糕、蛋塔及蛋类菜肴，如蕃茄炒蛋、菜脯蛋、蛋花汤等。选择好油来烹调食物，如橄榄油，芥花油，葵花油，花生油等。避免使用以下油脂：猪油、牛油、鸡油、奶油、酥油、椰子油、棕榈油。因以上油脂皆会使体内低密度脂蛋白（LDL）胆固醇增加。多吃富含水溶性纤维的食物有助于降低体内胆固醇浓度。如：各类蔬果、糙米、全麦制品、蒟蒻、仙草、爱玉及各种洋菜冻。肉类卤炖汤时，应于冷藏后将上层浮油去除，再加热食用。高脂加工食品亦潜藏高量胆固醇。例如：奶昔、香肠、热狗、奶油蛋糕、巧克力等。控制油脂摄取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物烹调应多采清蒸、水煮凉拌、清炖白切、烧烤、烫卤等方式。

特朗普出院回白宫道指大涨近500点，苹果涨超3美国时间周一，美股收盘全线大涨。美国总统特朗普已出院返回白宫，缓解了人们对美国大选前出现更多政治不确定性的担忧。此外，投资者对美国国会议员就新一轮刺激方案达成妥协的希望也……799美元起，苹果iPhone125G搭载A14芯片采用直面IT之家10月14日消息苹果将在北京时间10月14日凌晨1点举行新品发布会，带来了iPhone12系列新品。现在苹果正式宣布iPhone12手机，确认支持5G网络技术，这也是苹……40岁韩国TikToker年轻的样子，依旧穿得像个孩子这位拥有超过1700万粉丝的HotTikToker的时尚感让每个人都爱不释手。1982年出生的女演员李诗英以拥有超过1700万粉丝的TikToker出道后，迅速受到网络社……5499元至11899元，苹果iPhone12miniProIT之家10月14日消息苹果在北京时间10月14日凌晨1点举行新品发布会，带来了iPhone12系列新品。现在苹果正式宣布iPhone12手机，确认支持5G网络技术，这也是苹果……从3G到5G，库克苹果CEO任期经历三大移动通信发展时期10月14日消息，据国外媒体报道，在今日凌晨1点开始的发布会上，苹果公司推出了他们首批支持5G网络连接的智能手机iPhone12系列，共有4款，起售价699美元。iPho……机构预计iPhone12出货7500万台，A股苹果产业链将受北京时间14日凌晨，全新iPhone12如期而至，iPhone12系列包括4个版本，iPhone12Mini（5。4英寸）、iPhone12（6。1英寸）、iPhone12Pr……苹果发布会外媒评论汇总5GiPhone12未必能带来5G速度北京时间10月14日凌晨，苹果公司官宣四款iPhone12，正式进入5G时代。最新iPhone12将不再提供有线耳机和充电器，充电方面将采用升级的无线充电系统MagSafe系统……苹果iPhone12没学坏5G重量拍摄逆潮流也许是因为受到疫情影响，研发进度以及产业链被拖累，苹果iPhone12系列机型相较以往在延后了近1个月发布，由于此前各种泄露信息已经此起彼伏，让关心它的消费者早就对它有了几乎充……吃鸡更新3。7M，火箭少女巧克力或返场？管家给出答案欢迎诸位小伙伴们来到天哥开讲的《和平精英》精英小课堂每逢节点到来之际，光子总会抓住机会提升业绩，如今小长假即将到来，已经放出多了多个大招接踵而至。得，废话不多说了，还是各……苹果watchOS7。1开发者预览版Beta3发布感谢IT之家网友孟孟的安安的线索投递！IT之家10月14日消息今日，除iOS14。2与iPadOS14。2开发者预览版Beta3外，苹果还向开发人员发布了watchOS7……苹果iPhone12支持15W无线充电需使用MagSafe配IT之家10月14日消息苹果全新的iPhone12系列支持最高15W无线充电，但要达到这个速率，必须使用苹果新的MagSafe磁吸充电配件。MagSafe磁吸充电器通过集……带鱼屏！ThinkBookPlus17，联想17。3英寸双屏7月24日，联想发布了一款带鱼屏的笔记本电脑ThinkBookPlus17，26日在京东商城上开启预售模式。那么，什么是带鱼屏呢？其实，就是超出正常尺寸的显示器比例，因为比例修……