1。青椒
　　青椒含有丰富的维生素C，并且其含有的辣椒素不仅仅可以降低癌症细胞的发生率，而且可以短时间内加速脂肪燃烧。
　　2。番茄
　　热量极低，含有多种维生素。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用。
　　3。柚子
　　热量低且果肉含维生素C较高。
　　4。虾
　　热量低、蛋白质含量高，虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。
　　5。黑咖啡
　　在运动前喝加强新陈代谢，早上喝去水肿。
　　6。牛肉
　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。健身必备。
　　7。鳕鱼
　　脂肪含量低。鳕鱼含有丰富的营养物质并且鳕鱼还具有一定的保健功效。鱼肉可活血祛瘀；鱼鳔可补血止血；鱼骨可治疗脚气；鱼肝油可敛疮清热消炎，抑制结核杆菌。
　　8。三文鱼
　　热量低并且三文鱼含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素。

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