教您痛风如何吃！

　　1。现在的痛风患者一大部分是中年人为主，上有老下有小，各种奔波劳碌，你这也不准吃，那也不准吃，发作了就怪病人不该吃这吃那，其实真的很难做到的，患者更多的想法是，痛了就吃止痛药，与其这样，还不如适当放宽饮食，更好的去指导病人。
　　2。超高嘌呤绝对不能吃，看看就行。
　　a。动物内脏：可能有你喜欢的煎肝（肝），大排档的烤腰子（肾），火锅的脑花（脑），还有爆炒肥肠（肠）之类。
　　b。部分水产：快要上夜宵摊的蒜蓉小龙虾，卤虾，白灼基围虾，真的是留下了口水。还有沙丁鱼，带鱼，鲢鱼，好像都是吃的起的不能吃，还好没有鲨鱼。
　　龙虾配酒，肯定痛
　　c。部分汤：高汤，浓汤确实鲜美，不过有痛风的你还是忍住，有些人吃一次痛一次。浓肉汤，浓鱼汤，海鲜汤，火锅汤，不要吃火锅的时候来碗汤淋料了。
　　3。中低嘌呤悄悄的吃，我有前提的。
　　说真的，不吃哪里来的抵抗力，不过还是要检查下尿酸情况，如果太高了，你还是悠着点吧，如果尿酸在可控制范围内，那么还是可以偶尔吃的。
　　a。畜类：有你爱吃的辣椒炒肉（猪肉），小炒牛肉，烤全羊烤羊排（羊），一口驴肉（驴）。
　　少放配料
　　b。禽类：白斩鸡，黄焖鸡（鸡），血浆鸭（鸭）等
　　c。部分鱼类：鲈鱼，鲤鱼，鲫鱼，草鱼等
　　d。甲壳类：没错，有你爱吃的蒜蓉粉丝生蚝（牡蛎），还有大闸蟹（螃蟹）
　　e。豆类：黄豆，黑豆，绿豆等。
　　4。中低嘌呤可以吃
　　a。深绿色蔬菜类：菠菜，芦笋等。
　　b。花类蔬菜：白菜，菜花等
　　c。部分水产：喜欢日料的有福了。三文鱼，金枪鱼等。
　　爱吃日料的可以有
　　d。豆类蔬菜：毛豆，豌豆等。
　　e。大豆类：吃火锅总算有一个能吃了。豆皮，豆干，豆腐，腐竹，豆浆等。
　　5。低嘌呤食物鼓励吃。
　　a。奶类：痛风患者早餐还是丰富的。牛奶，奶酪，脱脂奶粉，不能吃酸奶，酸奶含有乳酸。
　　b。蛋类：鸡蛋，鼓励吃蛋白，因为痛风的多数还有血脂高，蛋黄吃多了血脂又升了。
　　c。蔬菜：虽然能吃的都是你不喜欢的，生活就是这样呀，你现在的工作难道就是你喜欢的吗？你每天微笑面对的就是真的开心吗？所以回归现实，大白菜多吃好，冬瓜，茄子，木薯都可以。
　　d。部分杂粮：还是以细粮为主，一定要吃点杂粮就是小米，荞麦，燕麦等。
　　e。水果：葡萄，苹果，草莓等。
　　6。看了半天是不是觉得居然没有要戒酒，错，酒是要单独来讲。
　　a。啤酒：公认的诱发痛风发作因素。每天喝两罐以上（330ml一罐）痛风发作明显增加，有些人说我知道了，我只喝一罐，大聪明。
　　b。白酒：中年人喝白酒比较多，能戒酒最好，不过成年人的世界哪有容易二字。
　　一定要喝怎么办。每天下午14时以后饮酒比较安全，尤其是下午1517时最合适。由于在午餐时进食了大量的食物，人体血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也比较强，此时饮酒对人体的危害较小。这也是为什么平时人们总说先吃饭，再喝酒。
　　能戒最好
　　c。葡萄酒：年轻人讲究情调，一定要喝的话每天不超过50ml，用那种带刻度的，不然一不小心就多了。
　　不要贪杯
　　d。米酒：属于非蒸馏酒，和其它酒类一样，既含嘌呤又含酒精。
　　e。药酒：放了药的酒还是酒，还是以酒精为主。
　　f。黄酒：含有大量的嘌呤，危害程度在啤酒之上。
　　7。最后如果心脏情况还好的话鼓励大家多喝水，每天至少2000ml。家里炒菜少用调味料。多运动，散散步。
　　每天多喝水