经常吃大蒜对身体好。
　　每天吃一个苹果，身体的小毛病就会从此消失。
　　吃核桃不但可以补肾还可以补脑。
　　西红柿营养好，可以使皮肤变好。
　　多吃芹菜可以降低血压。
　　饭前喝碗汤，胜过一切药方。
　　酸梅可以防止老化，使皮肤青春永驻。
　　每天一杯柠檬汁不仅可以美白还可以淡化黑斑。
　　吃槟榔会导致口腔癌，所以要少吃槟榔。
　　蜂蜜是很好的保健饮品，每天一杯，可以润肠通便，清除体内毒素，用温水冲服。
　　酸奶有助于促进肠胃蠕动和消化的分泌。
　　不过量饮食，吃过多会伤胃，同时降低消化率。
　　所有食物多样，数量充足，比例合适，膳食均衡才是大家坚持的。

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