从养生大师林海峰的养生方式反思这5种养生方法不要也罢

　　说起长寿，这几乎是每个人都在追求的目标，估计应该没有人不想自己能够长命百岁，可是想要达到这个目标却似乎很难，世界上真正活到100岁以上的老人也屈指可数。于是越来越多的人们开始防老、注重养生。
　　在以前，由于经济的落后以及人们思想的落后，有关衰老人们总是认为生老病死是一件很平常的事，甚至觉得早死或晚死其实都是命运的安排，谁都逃脱不了命运的安排，于是在寿命的长短上，人们总是顺其自然，没有对其进行太多的干预。
　　而现在，人们的生活条件得到了极大的改善，大家对生活上的要求也越来越高，不仅仅再满足于日常的吃饱穿暖，更进一步追求精神以及心理上的满足，其中最渴望的就是少灾少病、延年益寿。于是想尽办法来延长自己的寿命，养生就成了想长寿最基本的做法。可是养生却不是一件简单的事情，有时候说起来容易做起来难，养生之道正所谓路漫漫其修长兮，我们还要继续上下而求索。
　　在养生的道路中，我们也难免会走一些弯路，今天医生好好给你讲一讲关于养生的那些事儿。著名养生大师林海峰离世，仅仅享年51岁！这给了我们哪些警惕？
　　首先给大家讲述一个真实的案例，相信这个案例会给所有人一个警惕。这个案例的主人公就是著名的养生大师林海峰，相信很多人都听说过他，尤其是那些日常喜欢养生的朋友，关于他的故事估计更是耳濡目染。
　　林海峰，1968年出生在中国福建省永安。是东南亚地区著名的演讲激励大师，曾任阳光森林健康机构董事长，整体自然医学疗法创始人，生前更是担任中国营养健康网董事长等职位。他虽然学历不高。但是口才却不是一般人能及的，他创业的勇气也值得去我们学习。
　　作为一名养生大师，他所讲述的养生理论也曾经被很多人吹捧。可谁能想到，就是这么一个看似励志、对养生之道娓娓而谈的大师，在关于养生方面却也有不当言论。如果你看过这位养生大师的一些言论，你就会发现这有多么的惊世骇俗，他曾经宣传：大米是当代社会的毒药、是影响中国人身体的du品、和当代人的疾病息息相关。
　　为此，他还推出了所谓的排毒养生法，就是每天都不吃那些固体的食物，只喝由西芹、胡萝卜、黄瓜等瓜果蔬菜榨成的蔬菜汁，每天喝够8杯，就可以达到养生的目的，喝上一个星期，一些疾病就会慢慢消失，甚至还扬言一辈子都不会生病。很显然，这种说法是没有科学依据的。
　　可就是他这种不科学的养生方法最终导致了他的悲惨命运，据说在2019年11月的一天，他不小心误食了大量已经过期的大枣，当别人建议他去医院诊治时，他说自己可以用催吐的方法治疗，于是就没有及时去医院，结果第二天在游玩后吃过晚饭的时候，突然倒地不起，送医后经抢救无效死亡。医生诊治他是死于食物中毒。
　　当事情发生后，谁能想到极力提倡以催吐来进行自我排毒的大师，最终会丧命于食物中毒。这位林海峰大师用亲身实践告诉我们，有时候瞎吹牛没科学依据也是会付出生命代价的。
　　随着老龄化社会的加重，以及越来越多疾病开始趋于年轻化，人们对健康的关注度也日益升高，现在基本上男女老少都知道开始要养生了，都希望能延年益寿。这其实是一件好事，但是却也不是好事。为什么会这样说呢？有些人可能会纳闷，为什么说养生有时候也不是一件好事呢？
　　说它是好事，是因为这提高了人们的健康防范以及养生意识，在一定程度上促进了素质健康；而说它是一件坏事主要是因为有些不法人士或不法商家可能会借此机会打着养生的旗号，消费人们的无知，将那些廉价且没有的养生商品或器材以高价卖给一些老年人，到处去坑蒙拐骗，以至于人们无法真正享受到养生的资源，给那些真正想养老的人造成了健康以及财产上的损失。
　　接下来，医生就来讲述几种常见的养生方式，告诉你的目的不是让你借鉴的，而是让你避开的，以防上当受骗，具体有哪些，看下文。这5种养生方法不要也罢
　　随着各种各样养生方式的出现，有不法人士难免受到利益熏心，经受不住金钱的诱惑而售卖一些假冒产品，以及一些虚假的宣传，大家一定要分清。
　　1、排毒
　　很多养生人士都会提到排毒这个词，其实这个词本身就是错误的，医学上根本没有毒字一说，人体只有所谓的新陈代谢，大家口中的毒其实就是机体进行新陈代谢产生的代谢废物，人体真正排毒的方式主要有两种，那就是排尿和排便，只有这两种方式才可以将机体每天产生代谢废物排出体外。
　　那些养生大师说的所谓的排毒的方式其实都是没有科学依据的，有时候你根本分不清排出的是毒素还是营养物质，所以不要盲目相信那些商家推出的排毒的技术。如果有人告诉你说以催呕、发汗或者其它的方式可以排毒养颜，你要当场拆穿他，这就是想骗你钱，搞不好还会要命。
　　2、多吃保健品有益健康
　　说起保健品，这可谓是一些中老年人的最爱，很多中老年朋友认为自己上了年纪，身体素质不如以前，身体内的营养素在不断流失，因此需要额外补充一些营养，再加上外界一些保健品广告的极力宣传，使得越来越多的老人花大价钱买一堆强身健体的营养物，即便自己身体没有异常的情况下，也总想着加强营养。
　　其实，这种行为是不正确的，先不说保健品是否合格，对身体是否真正有利，一般情况下，如果我们的身体没有异常的情况下，是无需服用过多的。就算是保健品，它也只是具有调节人体功能的作用，是不能以治疗疾病为目的，它只适于特定人群食用。
　　况且，由于利益的驱使，很多商家生产出的保健品并不像广告中说得那么神奇，虽说不会对身体造成太大的伤害，但是确实对促进身体健康起不了太大的作用，完全是在花冤枉钱。
　　3、清淡饮食
　　随着高血压、糖尿病以及高血脂等慢性疾病的发病率越来越高，现如今的人们更多的是提倡清淡饮食，其实清淡饮食并没有错，但是有一些人却对此产生了误解，他们意识中的清淡饮食就是一点肉都不吃，甚至油盐不进，他们认为坚持这样的饮食就可以避免自己生病，这样的想法是大错特错的。
　　所谓只吃素、不吃肉的饮食方式并不是真正的清淡饮食方式，清淡饮食也要吃荤，瘦肉和鱼肉也是有必要吃的，植物油更是需要的，有许多营养物质只在肉类中存在，蔬菜中是没有的，像铁元素、铜元素等矿物质。
　　清淡饮食讲求的是合理饮食，少油腻饮食，并不是一点荤都不吃，很多人都理解错了。有一些老人，莫名其妙地认为只吃素不吃肉是养生的方法，觉得素食更健康，可以降血压、降血糖、降血脂，整个人越吃越瘦，还很开心的认为这是长寿的象征，这真的是太可笑了。
　　4、少吃米饭养生
　　米饭作为最常见的主食之一，对人们来说是很重要的。作为主食之一，米饭中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是人体能量的主要来源，这对每个人来说都是不可缺少的。此外，米饭中还含有一定量的蛋白质、脂肪等，其营养配比更符合人体的需要，多喝一些米粥还可以健脾养胃，带来的好处很多。
　　然而有些人却说少吃米饭才是利于养生的，他们殊不知米饭等面食是我们生命的基础，如果不吃米饭等一些主食，反而最基础的营养得不到满足，这就很容易导致营养缺乏，脾胃虚弱，久而久之，身体还会出现一堆毛病。所以，不能不吃米饭。
　　5、餐后吃水果促消化
　　关于餐后吃水果是否助消化这个话题，是一个经常被人们讨论的话题。大多数人都认为餐后吃一些水果是有利于食物的消化吸收的，但是也有一些人反对这种说法，那么真相到底如何呢？实际上，在饭后立马吃水果对我们的胃是有一定伤害的，并不所说的促消化。
　　这是因为进食后，短则需要12小时、长则56小时的时间对食物进行消化，但是水果的消化时间却很短，如果在饭后就立马吃水果的话，由于对饭食的消化时间长于水果的消化时间，当水果在等待消化的时候就容易产生腐败作用，反而引起消化道的不适。写在最后
　　看过这篇文章，相信大家都应该对养生有了新的认识，真正的养生，是要养成健康的生活方式以及依据科学的力量，而不是盲目追求。在养生的道路上很容易踩坑，大家一定要仔细辨认。参考资料：
　　〔1〕宣扬生病不用上医院的养生大师死了！死因无法描述。医学界。2019120421：08
　　〔2〕《最坑中老年人的10个养生误区，赶快告诉爸妈》。生命时报。20170714
　　〔3〕排毒养生坑了多少人！事实真相是：你真的不需要排毒！。健康时报。20181107