当你的认知边界扩大，你会有种愉悦感

　　守好心，虚其心，认知决定是否痛苦。
　　脑子动起来很有意思，身体动起来调频很快。
　　很多应试教育下的人，认知能力比较固化，不利于后续发展。
　　01从改变认知开始
　　内心比较纯粹的人，很难学会残污纳垢，即便学会了会丢了自己且不快乐。找到舒适的环境
　　一个好的办法是为自己创造一个好的环境，让自己置身在这样的环境中身心愉悦，又保护好了自己原有的质地，这是既不变质又能快乐的好办法。注意生出的念头
　　另外生出的念头决定了你快乐与否。心中能生出滋养自己的观念，还是生出不好的念头，决定了你快乐与否。
　　往好的方面想会让我高兴，往坏的方面想会难受。
　　那就在乎该在乎的，在乎有价值的，能给你带来快乐和好处的，关注美的事物。正确的思想指引
　　还有，有正确的思想能快乐，不受感情苦，不受金钱苦，不受情绪苦。
　　想要快乐，你得更新迭代自己的认知。
　　02依靠经验，却不要依赖经验
　　一个人关注什么，就会在那方面有所收获。
　　一个点，一条线，只要下功夫都可以延伸开来。
　　多看，多想，多说，多写，多爱，多动，这些都需要刻意练习。
　　其实很多人因为某个人、某件事，瞬间长大，从此改变自己面对人、事的态度和看法，却忘了，人和事都有差异，最科学的是客观判断，因人而异。
　　当你只关注一己的悲欢，你会经常性难受。
　　但当你有了悲天悯人的胸怀时，你的世界会开阔许多，笑容也会更舒展，想法也会更成熟。不要把事情想得太尖锐。有事说事，要有兵来将挡，水来土掩的淡定气魄。
　　想想好的方面，想想坏的方面，梳理一下，开心舒畅了，生产力也有了。
　　为什么有的人能把事业做得好，是人家真的经营有方。
　　真正懂得方法论的，不会说出来，而是直接运用，用结果检验。
　　很多人是分不清轻重缓急，大事小节的。
　　当外部气压低，你内心气压大时（当然这是一个极端情况），势必会感到被挤压。要会调节自己的念头，让内部和外部保持均衡。
　　03人生贵在自主
　　自主地从心理和头脑，身体上去武装自己。
　　精神上的痛苦感和伤害往往源自于认知的问题。
　　很多时候是因为无知，没想到，或者是认识的高度不够。
　　需要提高的是应对各种情形的能力。应变能力即应对和变化的能力。
　　知道遇到什么事，应该怎么做，应该以何种态度和心态去做事。
　　该动脑时别动心。
　　精耕细作的时代到了，凡事都要精细化处理，效果才会好。
　　当思路变了，产生了积极向上的想法，换个思路，消极情绪就有了出路和出口。
　　但也有很多时候，事实并不是你想象的那样，要多去了解实际情形，少进行主观臆测。
　　要有依据，有调研，没有调查就不要发言。
　　多观察多了解，学会转换，学会变化。
　　真正活得精彩的人，只不过是内心淡定与繁华，以及维持着一颗向往美好的心，努力不辜负每一个风尘起落的日子。