哺乳期的膳食营养、食物多样谷类为主、不过量增加蛋白质及维生素A动物性食物及海产品、多吃蔬果、奶类、大豆、少盐少油，忌烟酒、避免喝浓茶和咖啡、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁的分泌、坚持哺乳，适当运动，逐步恢复体重。
　　一，产后饮食护理
　　月子餐制作原则：制作清洁、就餐可口、营养均衡
　　月子餐搭配：荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配
　　月子餐饮食禁忌：生冷饮、辛辣刺激、味精、烟酒、咖啡、茶、含碳酸饮料、中药性调料。
　　二，月子餐饮食原则：营养均衡，合理搭配；松软可口，清淡易消化；食物多样化，少食多餐，不宜快速进补，虚不受补；产后不要急于喝下奶汤，输乳管通畅后再喝。
　　三，月子餐阶段进补的原则：产妇刚生完孩子是很虚弱的，不能一味地进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段。
　　第一阶段（17天）：产后第一周也叫代谢排毒周，排除体内废血、废水、废气。开胃促进恶露排除和伤口愈合，饮食以口味清淡、排毒消肿为主，暂时不要吃得太补，不要吃刺激性的食物，以免恶露排不干净。
　　第二阶段（814天）：妈妈们的伤口基本愈合了，经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多吃食物，调理气血。动物内脏食物中富含多种维生素，是最完美的维生素补剂和补血剂。
　　第三阶段（1528天）：经过第一周的排泄及第二周的收缩后，产后第三、四周主要以补充营养、增强体力，充足奶量为主。在这个阶段，恶露基本排清，进入进补期，以热补好，做菜时可以适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。第三周开始至哺乳期结束菜谱以品种丰富为主，营养全面为主。
　　第四个阶段：滋阴安神（2942天），调理产后失眠，产后抑郁等情至上的问题，调整期：强化体能，大补气血为主
　　四、月子餐的六餐搭
　　早餐：1）西式：面包（全麦）、牛奶、鸡蛋；2）中式：粥、小菜、鸡蛋、主食；午餐：一荤、两素、一汤、主食；晚餐：一荤、两素、一汤、主食；上午加餐：点心、牛奶；下午加餐：点心、水果；晚上加餐：半流食（粥、馄饨、面条荷包蛋）；

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