我们在日常生活中，对饮食要求就是既营养又健康，需要少油少盐少糖，所以会杜绝很多垃圾食品，比如小吃、腌制菜、油炸食品等等，有很多食品都会被我们拉进垃圾食品黑名单，其实大家的垃圾食品黑名单，有些食物被冤枉了好多年，大家都以为是垃圾食品，其实都很健康。
　　【中绿】4种其实很健康的垃圾食品：
　　第一种：麻辣烫。这个可比大多数快餐营养多了，因为相比油炸爆炒快餐，烫煮可以很好地保留食物的营养。不过要吃健康的麻辣烫是有讲究的，因为并不是所有麻辣烫都是健康的，要选择清淡口味，少放辣椒的麻辣烫。
　　第二种：方便面。绝大多数人都认为方便面是垃圾食品，吃进肚子容易诱发疾病，然而事实上，这种说法没有得到任何证实。吃方便面是否健康，最主要还是看大家怎么吃，如果我们吃方便面不放调味料，这个方便面绝对健康。如果把调味品都放上，红油油的面汤加上面饼，确实有较大的健康隐患。
　　第三种：冷冻食物。有些人说，速冻食品是不健康不卫生，因为有些厂家为了降低成本，会选择用不良食材制作。这里我想说，大品牌一般不会用不良食材制作，一般都有速冻标准，食材的新鲜度有保证，不应该算是垃圾食品。
　　第四种：可乐。有研究发现，可乐含有碳酸、磷酸等物质，过多摄入会导致骨质疏松，属于垃圾食品。但有专家指出，一个60公斤的人每天可摄入56瓶碳酸饮料，只有超过这个量才会影响钙吸收。可乐含有大量糖分，可预防低血糖，照此来说适当喝可乐有益身体健康。

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