俗话说饭前喝汤、苗条健康，从中医角度，这正是消食化油的最佳注解。
　　那么，对糖友而言，喝汤对血糖有影响么？
　　这就要看喝什么汤了，喝对，有利于控制血糖，喝错，反而会引起血糖升高，影响体重，增加控糖难度。
　　所以糖友喝汤是有讲究的，该怎么喝，一起来看。
　　01哪些汤不建议喝1。颜色呈奶白色
　　很多人觉得汤炖的越久越好，特别炖成奶白色，看着就很有营养。
　　其实这些奶白色来自脂肪，肉脂在汤中翻滚呈现微颗粒及明胶和一些卵磷脂结合的蛋白质，就是最终大家看到的奶白色。
　　糖友如果喝下此类汤，相当于摄入脂肪，影响餐后血糖。
　　2。煲的时间过长
　　肉质在汤中炖的越久，嘌呤就会越高，一些体脂高的糖友，常喝这种汤，就容易出现高尿酸症状。
　　糖友要注意高嘌呤食物的摄入，一般煲汤的时间不宜超过2小时。
　　炖鱼汤一般不超过1小时，鸡汤和排骨汤等最好在2个小时以内，且一定要控制摄入量，多喝无益。
　　3。淀粉类汤
　　面汤、面片汤、面疙瘩汤、玉米浓汤以及勾芡的汤，淀粉含量高，如喝这样的汤要注意减少主食摄入，否则血糖容易升高。
　　02糖友适合喝什么汤
　　喝汤少不了蔬菜，很多蔬菜都适合做汤，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、番茄、紫菜海带等。
　　各类低脂高蛋白食物，例如瘦肉、鱼虾、去了皮的鸡鸭，制成的汤也是不错的。
　　这四个汤就非常适合糖友。
　　1。鲤鱼丝瓜汤
　　鲤鱼可以改善糖友的内分泌代谢紊乱，糖友适量喝，对身体有好处。
　　2。西红柿鱼丸豆腐汤
　　鱼丸和豆腐都含蛋白，豆腐是植物蛋白，鱼丸是优质蛋白。
　　西红柿含糖量是47，含糖量比较低，且含有丰富的胡萝卜素及多种维生素，比较适合糖友喝。
　　3。紫菜白玉虾米汤
　　紫菜含人体所需的微量元素硒，硒有助于防止餐后血糖的上升。
　　除此之外，补充适量的碘也有助于延缓病情，紫菜就含有足量的碘。
　　白玉就是豆腐，豆腐是植物蛋白，虾米也是优质蛋白，而且热量较低，对糖友是比较友好的。
　　4。海米紫菜黄瓜汤
　　黄瓜含糖量特别低，紫菜含有碘，糖友可以适量喝。
　　糖友要注意，不论何种汤都要口味清淡、不浓不粉、摄入适量，才能在补充营养的同时减小对血糖的影响。

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