饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
　　解读：人类要维持生命活动就必须注意饮食营养。中医养生要求做到合理膳食，饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。人体必需的营养素有7大类，40多种。我们每天的膳食应包括薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天至少摄入12种食物，每周25种以上。同时，还必须注意荤素搭配、粗细搭配，从而保持膳食营养结构的合理，满足人体各种营养需求，达到促进健康的目的。
　　谷类食物包括米、面、杂粮，是我国居民传统膳食的主体，建议成年人每天摄入250400克的谷类食物，并适当增加薯类摄入量，每周吃5次左右，每次摄入50100克；蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，成年人每天应摄入蔬菜300500克、水果200400克；鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分，建议每天应该摄入鱼虾类50100克，畜、禽肉5075克，蛋类2550克。（正北方网）

最被低估的三款冷门机，全都是骁龙812G高配低价每逢过年期间，很多人都打算换手机，同时又不想花太多钱。针对这部分用户，其实可以不用考虑市面上那些热门机型，退而求其次选择一些被低估的冷门机，反而会有大大的惊喜。比如摩托罗……GMKtec推出NucBox4迷你主机R73750H处理器，IT之家1月10日消息，根据notebookcheck报道，GMKtec今日推出了全新的NucBox4迷你主机。该产品体积小巧，采用圆润的多边形外壳，搭载AMDR73750H处……微星TridentS迷你PC实机曝光游戏主机外观，搭载R75IT之家12月9日消息，在今年1月6日，微星正式发布了MAGTridentS，搭载了AMDRyzen74700G桌面处理器，定位客厅PC。时至今日，这款主机仍未上市。今天……Beelink推出新款迷你主机搭载28Wi58259U，双网IT之家12月9日消息，据NoteBookCheck消息，Beelink推出了新款GTi8迷你主机，搭载18款MacBookPro同款的i58259U处理器，与英特尔豆子峡谷N……魔兽世界60年代十大准毕业巅峰饰品，甲虫壳70级依旧纵享丝滑六十年代，十大巅峰极品准毕业饰品，非高端玩家根本碰不到。快来瞅一瞅有没有你拥有过的小可爱！一：斯泰林的甲虫壳黑翼之巢弗莱格尔出品的甲虫壳，可真真是坚硬的非一般饰品能……realmeBook增强版笔记本正式开售i511320H独特IT之家1月7日消息，realmeBook增强版笔记本电脑于1月4日发布，搭载英特尔i511320H处理器，首销价4699元起，已于今日零点正式开售。据介绍，realme……京东方独供全球首款17。3英寸可折叠OLED笔记本电脑IT之家1月6日消息，在CES2022上，华硕发布了全球首款17。3英寸可折叠OLED笔记本电脑Zenbook17Fold。京东方表示，这款面板由其独家供货。京东方表示，……联想发布2022款ThinkBook13x搭载12代酷睿，1IT之家1月6日消息，今天，联想发布了ThinkBook13xGen2轻薄本，厚度薄至12。9mm，重量低至1。2千克，通过英特尔Evo认证。IT之家了解到，这款笔记本搭……联想发布2022款R7000PY7000P分别搭载锐龙600IT之家1月6日消息，今天，联想Global发布了Legion5和Legion5i笔记本，对应国内的R7000P和Y7000P型号。IT之家了解到，R7000P和Y700……联想发布2022款Y9000PR9000P笔记本12代酷睿锐IT之家1月6日消息，今天，联想Global发布了Legion5iPro和Legion5Pro笔记本，分别对应国内的Y9000PR9000P型号。IT之家了解到，9000……春城夜谭文旅局长们走到台前，有了面子更要做好里子来源：【昆明日报掌上春城】身穿鄂伦春族服饰，在零下20摄氏度的黑龙江塔河县展示冰雪之美，并用极具感染力的东北话向网友介绍当地近日，黑龙江省塔河县文旅局局长的短视频喜提热搜……联想发布10w平板13wYoga笔记本搭载骁龙7cAMD锐龙IT之家1月19日消息，据外媒mspoweruser消息，联想于1月18日推出了Lenovo10w平板电脑、13wYoga笔记本。两款产品均预装Win11操作系统，将于2022……