1。适量锻炼
　　想要预防心脏病发作就需要增加适量的运动，一般情况下，每天运动30分钟，在增强身体素质的同时，还可以帮助减肥，在降低血压，促进血液循环，预防血栓方面都有很大的作用。
　　2。戒烟
　　抽烟会增加很多疾病的发生，比如癌症、肺部、中风以及心脏病等等。最直接的影响就是会增加心脏病的概率，会导致斑块积聚，长时间下去还会导致动脉硬化发生。
　　3。缓解压力
　　当代人们的生活压力比较大，而巨大的压力会直接对心脏产生伤害，进一步增加心脏病的出现概率。
　　4。控制体重
　　有相关数据显示，在严重厌食症的人群身上，心脏病是患者最为常见的死亡原因之一，这些人因为体重太轻很容易引起一系列并发症，比如心律不齐以及电解质失衡的现象，而这些对于心率都有一定作用。此外，肥胖也会增加心脏病的出现概率，甚至提高糖尿病以及高胆固醇的发生概率，这些疾病也会间接伤害心脏。
　　5。健康饮食
　　心脏健康离不开健康的饮食。如果平常胆固醇食物摄入太多，也会增加心脏病的出现概率。因此在饮食上一定要多选择营养丰富，热量比较低的食物。
　　6。控制高血压
　　高血压也是引发心脏疾病的重要因素，如果高血压不及时治疗，对动脉以及心脏都会造成伤害。
　　7。控制糖尿病
　　数据显示，有超过6成以上的糖尿病患者是死于中风和心脏病，可见，预防以及控制高血糖很重要。
　　想要保障心脏健康可以改善生活习惯，这样就为自己的心脏提供了一个保护膜，当然想要及时了解心脏状况，还需要定期进行体检。

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