虽然只有三十多岁，可我有十一年烟龄。
　　记得当初接触烟，也不是多么愁云惨淡。从抽完一根烟，到自己买了一包烟，就再也停不下来，且越发抽的厉害，一天半包，一天一包，最后能抽两包烟
　　随着年龄的增长，除了父母，真正关心你的人越来越少，我在吸烟的道路上无止境的重复着，直到年前的大号感冒。
　　浑身没劲，酸痛我深深的感觉到，那个随手掏烟的动作不能继续下去了。
　　这么多年，烟给了我许多精神粮食：工作时，休息时间抽一根，感觉轻松；交际场上，一根烟瞬间拉近人和人的距离；和女朋友吵架时，躲起来一根接一根；想外婆时，点燃烟熏着思念的心
　　但，一个靠烟给予精神食粮的灵魂是脆弱的，躯体是实实在在的受到持续性的伤害，我要戒烟了！
　　第一天，我无意识的习惯性掏烟，手中把玩打火机的欲望时刻提醒着自己。
　　第二天，我开始主动反抗各种习惯性动作，并坚决说不。
　　第三四天，实在难受，还会不停掉眼泪，抽烟动作变成抹泪和抱头。
　　第五六，能扛住眼泪，但有点便秘，去网上查了一下，大部分有这症状，身体内尼古丁浓度在持续下降。
　　第七天八天九天，我开始学会适应没有烟的日子。
　　第十天，精神比以前好多了，内脏器官在运动后也不会像以前那样有种不畅的感觉
　　直至现在，没有复吸，没有吸烟的冲动了。
　　烟，不是烟民心中不可缺少的精神食粮，更多的是一种另一个自我的自我放逐；
　　烟，是一种漫长岁月的机体记忆，难忘记；戒烟过程是不断忽视自身抽烟暗示，战胜自我，强化意志力的过程。
　　人生的长河里，莫和我一样，让一种不良的惯性动作持续重复，亦不能借此放逐自己，如果世间非要有一物能让吾像对烟那样难以释手，希望那是美好的明天！

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