樱桃是一种很常见的水果，吃起来酸酸甜甜，深受男女老少的喜欢，不仅味道极佳，还具有极高的营养价值，被称为水果中的钻石。 樱桃中含有多种对人体有益的成分，比如蛋白质，胡萝卜素，维生素C，磷，铁等微量元素，还含有较多的花青素，花色素等，适当吃一些樱桃，对身体有很多好处。 但是你知道吗？樱桃虽好，但并非适合所有人，那么吃樱桃有哪些好处呢？又有哪些人不适合食用？接下来，我们一起去了解一下。 吃樱桃有哪些好处？ 抗贫血，促进血液生成 樱桃中的含铁量位居多种水果之首，铁的作用在人体中是非常大的，它作用于血红细胞，生成新鲜血液，对于体内代谢也起着重要作用。 所以经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、增强体质的作用。 有助睡眠 如果你不容易入睡，可以考虑经常吃樱桃来改善你的睡眠，樱桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。 下次你失眠的时候，不要急着服用可能有严重副作用的处方药，试着每天吃一些樱桃，看看它们是否能帮助你更好的睡眠。 和中益气 樱桃性温，有和中益气的功效，平时身体比较虚弱的，气血不足的患者，可以多吃樱桃来改善病况，樱桃对于病后身体出现的体虚、气弱的治愈作用也是非常明显的，同时它还具有杀菌的功效。 改善大脑功能 看着鲜艳的红樱桃是不是瞬间觉得自己的心情都变好了，心情其实是能够影响人的身体的。 而且樱桃中还有一些物质是能够让大脑的功能变得非常的积极，然后就会降低一些疾病的产生，就比如说阿尔兹海默症，这种病症就最怕大脑沉默下来。 祛风湿 大樱桃含有花色素、花青素、红色素等，它的有效抗氧化作用比维生素E的抗衰老作用更强，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适，其止痛消炎的效果。 预防视力下降 樱桃种维生素A的含量要比苹果，葡萄等水果高四五倍，而人体中如果缺乏维生素A，会导致眼疼，视力下降等眼部疾病，所以常吃樱桃可以有效的保护视力，预防视力下降，尤其是电脑工作者。 医生提醒：不管好坏，3类人建议别凑热闹了 1。口腔溃疡 中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。 2。肥胖的人 对于比较肥胖的人来说尽量是少吃樱桃，因为樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，肥胖人群就更不能多吃了。 3。肾不好的人 因为樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克，有肾病的人，当肾功能正常时可以少吃点，但是一定记住在肾功能失常少尿的时候不能再吃了。 吃樱桃还有哪些注意事项 不可空腹食用樱桃 空腹状态下，胃酸分泌会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹泻等。 不要过多食用樱桃 樱桃里面含有非常丰富的铁元素，而且还含有一定量的氢氨，如果一下子吃太多樱桃，就有可能导致铁中毒的情况出现，一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。 尽量应季食用 在吃樱桃的时候一定要注意在应季的时候食用，虽然说现在水果多种多样，但是像一些不应季的水果可能是打入催熟剂催熟的，如果摄入过多的话也会影响个人健康，所以要特别注意。 樱桃核不能吃 樱桃的皮是可以吃的，但是樱桃的核是不可以吃的，如果不小心把核吞下去了，可能会引起腹泻，腹胀，腹痛，对于肠胃健康是有损害的所以大家在吃樱桃的时候一定要把它的核去除，不要吃到肚子里。 如何挑选樱桃？ 看颜色 樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的，通常就比较甜了，暗红色的是最甜的，鲜红色的是略微有点酸的。 表皮 外观光洁发亮，表皮微硬的樱桃，一般果蝇钻不进去，果实内部没有虫卵，这样的果实才是健康的哦。 看樱桃的大小形状 在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大，有的则更小的多，应该是品种的问题，樱桃个头大的，呈D字扁圆形，果梗位置凹得越厉害的越甜。
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