健康过大年
　　近日寒潮来袭，湖南省人民医院神经内科四病区因脑卒中而入院的患者人数激增，为什么一到冬季卒中就高发呢？
　　湖南省人民医院神经内科四病区主任周文胜教授告诉大家，这是因为：
　　1。低气温使我们体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。
　　2。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高，脑血管缺血。
　　3。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。
　　4。寒冷可使呼吸道抵抗力降低，急性炎症过程会引起粥样硬化斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成从而堵塞脑血管。
　　既然冬季卒中频发，那应该如何预防呢？
　　周文胜教授表示，脑卒中是可防可控的，对它的预防应以健康四大基石为主要手段，即做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
　　具体来说，日常生活中应牢记以下6点：
　　1。合理饮食。
　　饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃动物内脏。每人每日食盐摄入量不超过5克，限量使用烹调油，减少摄入高油、高糖的食物，饮水要充足。
　　2。量力运动。
　　以有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动。运动时要防止过度劳累、用力过猛。
　　3。控制体重。
　　超重、肥胖者要积极减重。
　　4。克服不良嗜好。
　　戒烟限酒，避免久坐、长期熬夜等不良生活习惯。
　　5。定期体检。
　　建议40岁以上人群定期做颈部血管彩超，评估发生脑卒中的风险，发现问题早诊早治；
　　房颤（心房颤动）或者有换瓣手术的患者须抗凝治疗；
　　有高血压、糖尿病、血脂异常的人群，须按医嘱服药，将血压、血糖、血脂控制在目标水平。
　　6。注意天气变化，保持情绪平稳，避免紧张劳累。
　　老年人还应避免过快改变体位，积极防治便秘，以防用力排便时引发意外。
　　（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）湖南医聊特约作者：湖南省人民医院陈萍颜新艳
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