代谢综合征是指人体的蛋白质、脂类、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。代谢综合征是高血压、高血糖、高尿酸、血脂异常等多种疾病的共同病因。 代谢综合征的四大特点 1、多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、血液黏稠度高、高尿酸、脂肪肝和高胰岛素血症，这些代谢紊乱是心脑血管病变以及糖尿病的病理基础。 2、目前认为代谢综合征的共同原因是肥胖，特别是中心性肥胖所造成的胰岛素抵抗和高胰岛素血症。 3、可造成多种疾病增加，比如高血压、冠心病、脑卒中，甚至某些癌症。 4、有共同的预防及治疗措施，预防了一种代谢紊乱，也就有利于其他代谢紊乱的治疗，比如合理调整饮食，控制食物热量的摄入，适当进行运动，减轻体重。 自我诊断血管健康状态的方法是否经常头晕、头疼、耳鸣、失眠、嗜睡 是否有听力或视力下降 是否经常恶心、厌食、便秘 是否经常出现上臂麻痛、肩胛痛、胸背痛、胃痛、胸闷气短、睡眠时憋醒 是否有走路多时腿无力，久坐后脚或腿部水肿 男性是否有勃起功能障碍 出现以上症状虽然不一定就是血管的问题，但如果经常出现上述症状，应及时去医院进行检查。 观察舌头下面的静脉 把嘴尽量张大，舌尖顶住上面的牙齿根部，就能看到舌下静脉（也叫舌下青筋）。正常状态下舌下静脉不会凸起，直径在3毫米以下，长度不会超过舌根到舌尖的35，颜色为淡紫色。抬高左手至心脏高度，观察手指的颜色 如果手指呈鲜明的红色，说明身体处于正常状态；如果是带有发青的暗色或暗红色，说明静脉压偏高，毛细血管衰退或人体处于缺氧状态。舌下静脉直径超过3毫米，并出现延长、迂曲、分支时需要考虑冠状动脉狭窄的可能性。
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