基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 感觉自己比平时饿得快，并不等于你的基础代谢提高了，极有可能是你选择食物的类型不对。如果你特别喜欢甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高糖高能量密度的食物，就会饿得很快。优先选择饱腹感强的食物，蔬菜、豆制品、全谷粗粮是每天的主要食物，再搭配适量的鱼、瘦肉、适量奶制品和坚果。 消化吸收蛋白质的过程中需要消耗的热量比起脂肪和碳水化合物都要多，而且蛋白质有助于身体肌肉的合成。各种瘦畜肉、禽肉、鱼虾、豆腐、坚果、鸡蛋、奶制品，都是获得蛋白质的很好食物。 有研究表明，绿茶已被证明可以增加45的代谢，也就是说每天可以多消耗65125大卡的热量。绿茶中的儿茶素对提高代谢很有帮助。儿茶素通过维持正肾上腺素的活性，促进体内脂肪被分解，进而降低腹部的脂肪量和体脂肪。不过，喝绿茶也不要太多，不然会影响铁的吸收，同时也不要喝太浓的茶。
在第一场胜利后，追梦格林向勇士队莫兰特发出警告如果追梦格林想让莫兰特和孟菲斯灰熊队记住一件事，那就是金州勇士队和明尼苏达森林狼队不一样，他们会让他们从巨大的赤字中恢复过来。格林很清楚灰熊在第一轮对阵森林狼时的关键英雄……Dior迪奥MITZAH限定系列，演绎优雅高订风范特别是对于身处水泥丛林中的都市摩登女性，每天披荆斩棘奔事业忙生活，更让她们对野性魅力十足的豹纹产生了浓厚兴趣，她们希望能像优雅又狂野的豹子一样，奔跑于自然之间，享受着追风时速。……小米有品众筹淋浴花洒自动调节水温，799元起IT之家7月23日消息7月23日，小米有品众筹了一款可自动调节冷热水比例、恒温出水的大白U悦置物淋浴花洒，众筹价799元起。IT之家了解到，该款花洒配备了13寸超大顶喷，……小米有品众筹提篮式饭煲触摸微电脑控制，349元IT之家7月23日消息7月21日，小米有品众筹上线悠伴便携式饭煲，众筹价349元。IT之家了解到，该款饭煲设计灵感来自于传统中式提篮，2。1kg重，集成了米饭、汤粥、蒸煮……人挪活，南野拓实转会摩纳哥武磊离开西班牙人，才是新天地6月29日，法甲摩纳哥官方宣布，利物浦的日本球员南野拓实加盟球队，南野拓实的转会费为1800万欧。作为现今日本足球的一哥，南野拓实遵循日本球员的一贯留洋道路，从奥地利的萨……华为正式发布mini蓝牙音箱B5智能手环北通H1游戏手柄FrIT之家6月21日消息在今天华为nova5系列新品发布会上，华为正式发布了华为mini蓝牙音箱、华为手环B5铅石青、华为Freelace仲夏紫、华为FreeBuds悦享版、北通……189元上市新低，罗技MX5182018款复刻鼠标京东大促IT之家3月3日消息罗技（G）MX518经典游戏鼠标再次将于3月4日开启大促，日常售价249元，今晚0点正降至199元，叠加19910元全品类券（点此领券），到手价189元，上……印度市场发布一批新机，对比国内市场实在拉胯最近印度手机市场涌现了一批新机，感觉传音是要做印度版小米啊，话说回来，小米在印度可是吃了大亏，这样的市场真的合适投资吗？红魔8Pro的信息出来了，现在有入网，感觉配置还算……6000公里的海南自驾山西出发，一家10口人，4个小孩，开的两个车，一个理想，一个现代，路线：山西长治10：00出发晚上10点到达湖南涟源市，第二天上午9点出发，21点到达湛江，早上吃的当地最有名的……苹果MacBookAir2020京东预约四核i5版9999元IT之家3月22日消息苹果MacBookAir2020现已在京东开启预约，双核i3256GB版本售价7999元，四核i5512GB售价9999元，3月29日开卖。新款Ma……IT之家开箱一加7TPro开箱图赏90Hz屏幕与舒适手感的精本月15日，一加正式在北京推出了一加7T系列手机，这其中的一加7TPro手机也成为了一加的新晋机皇。目前，IT之家已经拿到了一加7TPro手机媒体大礼包，一起来看看一加7TPr……夏日将至和赵露思孙杨吴宇恒学拍海边氛围感大片天气逐渐回暖，海边沙滩想必即将成为所有人打卡拍照的首选之地，与其做满满攻略不如直接看看拍照界天花板的明星们都是怎么演绎海边大片的。赵露思暗夜精灵风夜幕将至的粉紫色光……