缺乏维生素B2，身体会发出预警，2个方法，建议及时补充

　　东莞的小宇4岁了，4年时间里他几乎都是在医院度过的。在小宇还没满月的时候，一家人的喜悦之情还没过去他就被确诊为重度贫血，大约在1岁时他就需要定期输血进行治疗。然而病情还是在持续发展，到一岁半时小宇由于肌肉大面积萎缩而无法正常站立。
　　父母带着小宇辗转各地求医，所有医院的诊断结果都是再生障碍性贫血。小小年纪的他就需要进行激素、化疗药物治疗，但在连续治疗2年后，小宇的病情还是没有起色。因为治疗的副作用导致他的免疫力越来越差，稍微有个风吹草动就会生病，每天几乎都在吃药，父母对此心疼不已。
　　偶然的机会下，小宇在医生推荐下做了基因检测，结果发现小宇体内存在异常的基因变异，而这个基因变异会导致肌肉萎缩、吞咽困难等，和小宇的症状几乎全能对上。换言之，小宇存在严重的维生素B2（核黄素）缺乏，当维生素B2缺乏到一定程度时，一系列的异常症状也会接踵而来，其中就包括贫血和神经系统问题。医生尝试给小宇服用维生素B2进行治疗，治疗一周后就有了喜人的发现！小宇的四肢开始有力气了，整个人都跟活过来了一般。之后小宇继续在医院住了一段时间，同时配合维生素B2进行治疗，他的身体情况越来越好，到出院时已经可以自行行走了。
　　维生素B2是维生素的一种，但很多人对于它的概念不是很了解，甚至觉得维生素B2可有可无，通过小宇的例子我们可以知道这个想法非常错误，维生素B2对于健康而言非常重要。
　　一、维生素B2对人体的重要性
　　维生素B2其实就是核黄素，该物质是身体必需的营养成分。它对于人体的健康作用非常大，对于体内细胞的再生以及发育都能起到促进作用；同时可以和体内的其他物质配合，参与多种新陈代谢；对于皮肤细胞和细胞膜的完整性也能起到维护；指甲、毛发的正常生长也离不开维生素B2；帮助身体吸收铁元素，预防缺铁性贫血发生；对于增强视力，预防视疲劳也有一定作用。
　　当体内缺乏维生素B2时，身体内一些特定黄酶活性也会因此而减弱，让身体的正常氧化过程受到影响，继而让身体出现一系列的异常表现。
　　二、身体出现这3个症状，说明维生素B2缺乏了
　　如若发现自己的身体上存在这三个异常症状，多半是维生素B2缺乏在捣鬼。
　　1、频繁患眼部疾病
　　经常性地出现一些眼部疾病，如结膜充血、角膜周围血管增生等，同时还会伴有畏光、流泪以及视物模糊等不适症状，部分严重的患者甚至会在角膜下端出现溃疡。
　　2、口角炎
　　口腔是缺乏维生素B2时较早会出现异常症状的部位，患者会频繁的出现口腔溃疡、嘴唇肿胀、疼痛等症状，继而诱发口角炎发生。
　　3、皮肤脂溢性皮炎
　　维生素B2缺乏还会让体内的皮脂分泌过于旺盛，让患者出现脂溢性皮炎等，还有部分可能会在皮肤表面出现轻度红斑。
　　三、补充维生素B2，2种方式都可一试
　　在发现异常症状后，一定要及时进行调理，想要补充维生素B2，或可通过这2个方法。
　　首先，最为推荐的方法就是通过多摄入含有维生素B2的食物来进行补充，生活中常见的富含维生素B2的食物包括有动物肝脏、鱼类、蛋黄等，一些新鲜的水果蔬菜内也含有较高含量的维生素B2在保证营养均衡的前提下，可以适当的多吃这些食物。
　　一些通过食补难以缓解症状的人群，则可以通过维生素B2补充剂来进行补充。但服用维生素时最好是有专业医生指导，切不可盲目地自行购买药物服用。
　　四、维生素B2，能降高血压，是真的吗？
　　关于维生素B2的传言有很多，有人说维生素B2对于高血压患者来说是福音，补充后可以降血压，这个说法可信吗？
　　南方医科大学南方医院的研究人员曾进行过一项研究，研究共纳入了1。2万余名受试者数据进行了为期7。8年的随访。在研究过程中，研究人员对受试者进行当面提问来获知过去一周内随机3天的饮食情况，以此为基础来计算出受试者的维生素B2摄入总量。
　　在随访期间，结合一些确诊高血压患者的数据，同时对受试者的年龄、性别以及其他危险因素进行综合分析后发现，摄入维生素B2最多的一组相较于摄入最低的一组，与罹患高血压的风险下降26相关。
　　该研究作为一项前瞻性队列研究，提示了维生素B2对于高血压有保护作用，但该研究仅是一项观察性研究，二者之间的因果关系尚未明确，还需要更多的研究来进行佐证。对于一些罹患高血压的患者而言，定时定量服药同时配合生活调理才最重要，不能盲目依靠补充维生素B2来降血压，这不科学。
　　维生素B2对于健康而言有非常重要的作用，但我们也要持有正确心态，不要盲目进行补充，凡事过尤而不及，过量补充维生素B2也可能给健康带来一些风险。参考资料：
　　〔1〕《多补这种维生素，或能远离高血压！中国1。2万人数据显示，较高的维生素B2摄入与高血压发病风险下降26有关临床大发现》。奇点网20201104
　　〔2〕《养生：维生素B2的重要性》。溧阳科普20171214
　　〔3〕《【健康科普】身体出现这些症状，暗示你可能缺乏维生素B2了！》。长春南关华领医院华领体检20210705
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