对于糖友来说，晚餐非常重要！晚餐不仅影响餐后血糖，还直接影响第二天的空腹血糖。
　　然而，不少糖友吃错晚餐，导致血糖高，下面这些错误的晚餐习惯，您有吗？1。晚餐不吃
　　不吃晚餐会使胃部长时间处于空置状态，而人体正常生理活动都是需要消耗能量的。身体消耗的能量得不到及时补充，完全靠代谢利用自身的储备，一些糖友血糖可能降得过低，出现低血糖。这种情况非常危险，特别是在睡觉的时候，出现低血糖很容易发生意外。
　　而且如果不吃晚餐，有的糖友容易过度饥饿，而人体处于饥饿的状态之下会分泌升糖激素，反而引起血糖的升高，适得其反。
　　另外，糖尿病患者长期不吃晚餐的话，很容易引起营养不良，而且由于不能补充体内在夜间消耗能量时所需要的水分和营养，血液的粘度会随之增高，从而加大发生心肌梗死等概率。2。吃得太多
　　对于上班族来说，午餐时间有限，一般吃得比较简单，下班后时间相对充裕，晚餐就会吃得丰盛，如果遇上聚餐，难免会吃得多。对于糖友来说，晚餐吃得太饱，是我们血糖过高的一个重要危险因素，所以一定要严格控制晚餐量，减少相关危险因素的发生。许多血糖值低的人是因为无法控制食欲，导致血糖水平波动，给我们的血管带来了极大的损害。因此，我们必须养成晚餐吃7分钟饱的习惯。3。吃得太晚
　　研究表明，相比18：00吃晚餐的志愿者，22：00吃晚餐的志愿者机体葡萄糖峰值水平会升高大约18，其整夜燃烧脂肪的量会下降10。
　　夜宵式晚饭容易引起正常人夜间葡萄糖耐受不良，降低了脂肪酸氧化和脂肪动员。长此以往便会促进脂肪堆积就是会让人肥胖。
　　研究显示：晚餐时间过晚还会造成胰岛素分泌缺陷，从而导致餐后血糖升高，增加糖尿病风险！

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