大家好，我是胡医生。
　　现在到了后疫情时代，每个人都是自己健康的第一人。相信大家身边也出现很多囤药的现象，在这里想和大家说，囤药没必要，适当备点即可，增强抵抗力很重要！在这里一个平和的心态很重要！在大家备药的过程中，对症药里退热药人们往往是首选，因为身体一发热，浑身从头到脚都不舒服，今天呢想和大家分享一些非药物绿色疗法按揉穴位。
　　1、天河水，推拿穴位名。又名天河。位于前臂正中总筋至洪池（曲池）成一直线。
　　主治：小儿诸热惊风，心经热盛，口渴咽干，高烧不退等一切热症。
　　推天河水，为什么会功效卓著呢？让我们来看看天河水的位置，是从劳宫穴一直到曲泽穴，这正好是心包经的位置，逆推心包经，即可泻肝经之火，又可补脾经之血，肝火得泻，心里自然清凉，脾经得补，胃口必会大开。所以对于那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难眠，夜咳不止等热性病症，最为有效。但若是畏冷怕风，神倦易困的虚寒性体质，则万不可用。推拿的时候速度要快，一般每分钟需要推拿200300次。
　　2、合谷为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。具体以拇指指腹按压合谷穴，配合点、揉等方法，每次3分钟，每日2次，按摩合谷穴能祛风解表，达到退烧的效果。
　　3、曲池是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之合穴，出自《灵枢本输》。此腧穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点；有清热解表、疏经通络的作用。用拇指指腹按压曲池穴，直到皮肤局部变红，每次30秒。
　　4、外关穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道。外关穴最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为手少阳之络，八脉交会穴之一。通阳维脉三焦经。外关穴是解表退热的要穴，用食指、中指指腹自腕横纹向上推向肘部约200次。
　　另外发烧时需要采取的护理措施有：
　　1、适当多喝水，可以加快新陈代谢，排出毒素，还可以促进身体散热；
　　2、室内经常通风，保持空气清新；
　　3、发热期间肠胃功能会受到一定影响，此时应吃易消化的流质或半流质食物，有利于补充能量，促进身体康复；
　　4、保持环境安静，有充足的睡眠，这样利于疾病康复。
　　最后祝愿大家健康吉祥！

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