中国人传统的膳食习惯为每日进餐分为三次。早五六腑空虚，需大量摄取营养，因此早饭要吃好；劳碌一上午，下午还需继续工作，中饭要吃饱，能补充体力；晚上人即将进入休养状态，为避免夜晚睡不好，晚饭应少吃。 在传统膳食中，一日三餐是为身体提供能量的重要保障，但该如何吃，很多人却不得而知。 清晨人体各器官空虚，吃早饭可以调和阴阳，如果上午9时之前没有吃早饭，那么脾胃没有东西可以运送到五脏，这时人就会感觉到头晕。因此，早饭一定要吃好。 午餐是补充上午工作、学习消耗的体力，以备下午能继续工作、学习，因此午餐没必要像早餐吃得那么好，但也必须吃到感觉微饱。 晚饭的进餐时间一般在1819时，而21时后人体血液大部分供应给其他脏腑之用，如果晚餐吃得过多、过晚，脾胃没有了气血供应，消化能力变弱，那么食物就会堆积胃中，造成胃不和则卧不安的状态。久而久之，脾胃受累，其他脏腑也会引起疾病。 因此，要想健康长寿，饮食习惯一定要改善，养成早饭吃好、中饭吃饱、晚饭吃少的习惯，这样营养才更容易被吸收利用，夜晚也会睡得更安稳。 饮食指导 早饭宜营养、清淡。午饭搭配宜丰富多样，肉、禽、蛋、豆制品品种、蔬菜、水果等需均衡。晚饭进餐时间不宜过晚。 晚饭后，可外出散步、活动筋骨，促进胃肠蠕动，避免积食。
独库堵成马景区挤成马古尔邦节新疆旅游报复性外出古尔邦节去哪儿玩了？这已经成为节后第一天，同事、朋友或是亲友见面的第一个问题。打开朋友圈，无论是最最火爆的独库公路，还是一床（位）难求的喀纳斯，或是接踵摩肩的喀什古城，在……全球十大未来必要的科技发明（海洋殖民地）1海洋殖民地海洋殖民地是理论上人类永久性在海洋殖民居住，像这样的殖民地可能漂浮在水面上、或固定在海底以及存在于海底与水面之间。海洋殖民地的优势包括：扩展人类活动范围和扩大地……华硕ROGSTRIX下一代A卡3DMark11测试最高2。5IT之家10月26日消息知名爆料者patrickschur今日爆料称，在运行3DMark11时，华硕ROGSTRIX旗下的次旗舰级A卡（采用Navi21核心的XT型号，下文以R……祝贺！玉林三个县（市区）获自治区表彰近日，2021年度广西高质量发展先进县（城区）、进步县（城区）名单正式公布，玉林市有三个县（市、区）榜上有名。其中，北流市荣获2021年度广西高质量发展先进县，容县荣获2……郎平被52岁弟子接班，赖亚文安家杰可联手，召回郎导跟4人将夺祝贺郎平52岁的搭档再升一职，并且开出了重磅的价码以及条件，诚恳去邀请郎平出山，有望搭档上安佳杰以及赖亚文，郎平三大教练，去超越蔡斌的带队是没有问题的。接下来只要我们的女……宏碁ConceptD7EzelPro上架至强芯专业卡4K屏翻感谢IT之家网友顽果度的线索投递！IT之家10月20日消息据网友投递，宏碁最新款的ConceptD7EzelPro专业创意设计PC已上架京东商城，当前售价39969元。……饮食运动与胆固醇和心血管疾病的关系饮食与胆固醇和心血管疾病之间有着密切的关系。通过合理的饮食，人们可以降低胆固醇水平，预防和控制心血管疾病。胆固醇是人体内一种重要的脂质，它可以用来合成激素和胆汁酸，对人体……吕布3款星元爆料！4种颜色可选择，幽星战甲超炫酷，备好448前言：很多玩家已经看过吕布新星元要上架的公告了，但是当时官方可能由于时间太晚，下班了，所以就没有及时发爆料视频。以至于具体价格都出来了，而且还在上线的这一天爆料，这也解释……联想推出YOGALife无线键鼠套装，199元IT之家10月20日消息联想现已上架YOGA27一体机标配的YOGAlife键鼠套装，售价199元。IT之家了解到，YOGALife键盘采用了全尺寸布局，支持YOGA27……Anker安克宣布成为全球第一的数码充电品牌IT之家11月29日消息，今日Anker安克宣布，经过世界权威市场调查机构欧睿国际研究，安克成为全球第一的数码充电品牌，统计依据2020年零售额。Anker安克成立已经十……瓦妮莎真命苦！科比坠机照片泄露新进展，洛杉矶强势要求精神检查北京时间10月17日，科比之妻瓦妮莎起诉洛杉矶警局一事取得新进展，但是对于瓦妮莎来说可能是极为不利的情况。根据美媒《NBACentral》消息称，洛杉矶强迫瓦妮莎进行精神疾病的……英特尔13代酷睿RaptorLake桌面处理器现身8大核16IT之家12月4日消息，据KOMACHIENSAKA消息，英特尔将在明年发布的13代酷睿桌面处理器现身跑分平台。数据显示，英特尔这款RaptorLakeS桌面处理器为24……