肝火旺，小心4大危害，教你一招浇灭肝火

　　现在这个时节正是阳气生发，肝气最为活跃的时候，如果不注意很容易引发肝火旺盛，影响身体健康。如果你有早上起来口里发苦，晚上睡觉又睡不着的情况，就要警惕可能是肝火过旺了，应该如何降肝火呢？
　　晨起口干苦，小心肝火旺
　　一觉醒来，如果感觉嘴巴干苦，甚至有异味，需要提高警惕。如果，在刷牙漱口后，可以明显改善，则无需担心，属于正常的生理现象。若是，刷牙漱口后，依然无法改善，此时，需要警惕肝火大了。
　　肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，则会引起嘴苦。口干，则多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。
　　晚上睡不好，小心肝火旺
　　晚上经常睡不好，尤其是凌晨一点左右，容易惊醒，多梦。那么，就需要考虑是肝火过旺所致。肝火不得卧，肝藏魂，肝火过旺，则会出现神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮等症。因此，如果经常睡不好，那么，不妨试试降肝火，或许可以改善。
　　一旦肝火过旺，还会出现这些表现
　　1、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或闭经等。
　　2、脾气暴躁，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
　　3、头痛自汗，内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海所致。
　　4、目赤红肿，视物模糊，眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
　　5、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等，肝火横逆到达中焦所致。
　　肝火旺，试试5个小妙招
　　妙招1，自制一杯茶，忍冬菊花茶
　　准备：忍冬、桂花、菊花、蒲公英、小茶包
　　做法：
　　1、新鲜的蒲公英，摘选干净，洗净后，切段，铁锅烘干，备用；
　　2、菊花洗、忍冬、桂花，洗净后，分别烘干，备用；
　　3、将蒲公英3。3g，胎菊0。3g，金银花0。3g，桂花0。1g，装入小茶包中；
　　4、每次取一包，热水冲泡，静待35分钟，饮用即可。
　　妙招2，煮一碗粥，菊花桑葚粥
　　准备：菊花、桑葚、粳米
　　做法：
　　1、桑葚洗净，备用；
　　2、粳米淘洗干净，备用；
　　3、菊花煮水后，捞出菊花，留下煮好的水；
　　4、将桑葚、粳米，放入菊花水中，一起煮粥食用，即可。
　　妙招3：睡前，揉一组穴，太冲行间
　　太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
　　行间穴：足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
　　睡前，先用热水泡脚，然后，再开始按揉。首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复23次。其次，用相同的方法，按揉行间穴。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。最后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
　　妙招4，睡一份子午觉
　　熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，导致肝火大，危害健康。因此，想要降肝火，一定要保证充足的睡眠。子时熟睡，可清肝泻火，防肝气升发太过。保证睡眠的同时，吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。
　　午时，要小憩。午时小憩，午休的时候，小憩1530分钟，有利于调补肝肾。此外，午睡一刻钟，还可以补充睡眠，来缓解肝火导致的夜不能寐。需要注意的是，午睡不宜过长，最长不要超过1小时。
　　妙招5，一个动作，搓两肋
　　肝经，从两肋经过，推搓两肋，有助于肝经的气血运行，还能刺激两肋处的大包穴和章门穴。经常推搓，可健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃，有利于肝脏健康。双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。
　　此外，降肝火还应该保持一份好心情，因为怒气伤肝。平时可以多吃蔬果，如菠菜、草莓、火龙果等，少吃辛辣、油炸类食物，多运动。
　　中医如何调理肝火旺
　　按摩太冲穴
　　盘腿端坐在位置上，用左手的拇指按照按住右脚的太冲穴，太冲穴在脚背的第一和第二趾骨之间，然后沿着骨缝的间隙进行按压，并且前后的滑动做20次左右。
　　按压大敦穴
　　大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处，患者可以盘坐在座位上光着脚，用左手的拇指按压右脚此穴位，每次按压15次，这样可以缓解肝火旺盛。
　　龙胆泻肝丸
　　患者可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸，具有利湿热、清肝胆的功效，特别适合于头痛头晕、耳鸣耳聋、口苦、眼睛发红、小便发黄的症状，但是不能长期吃，不然会导致全身无力。
　　黄连上清片
　　黄连上清片里面主要含有甘草、连翘、大黄、黄连、栀子等，具有去肝火的功效，特别适合于耳痛、耳鸣、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
　　逍遥丸
　　逍遥丸具有疏肝理气的功效，同时也可以去除肝火，特别适合月经不调、头晕目眩、口干口苦、心烦意乱的患者。
　　青皮甘草蜜
　　需要100甘草、青皮全部洗干净放在锅里面加入适量的水，每煎煮20分钟就要取一次汁，一共取三次，然后合并药液，用小火龙浓缩后加入适量的蜂蜜煮开就可以了，最后放在瓶子里面储藏，每次服用时取出一小勺，每天服用两次。可以缓解肝火旺盛所引起的头晕、耳鸣、失眠、多梦等。
　　川贝梨水
　　川贝母捣碎，两个梨去皮切成块加入适量的冰糖一起炖服。此方法具有去肝火的功效，可以缓解眼干、耳鸣、头晕、头痛、口臭、口苦等症状。