说起产后饮食，不同地方风俗差别不止大，而且相矛盾的说法和禁忌也很多。 说法越多我们就越混乱，这里小袋找专业资料给大家整理了几点大原则，希望各位妈妈能过个快乐舒爽的哺乳期母亲饮食会影响母乳质量吗？ 不会。 正常情况下，即便乳汁成分出现变化，也不会影响它的质量，与配方奶相比，乳汁依旧是宝宝最合适的食物。 这一点不仅是小袋说，美国儿科学会、世界疾控中心以及UPTODATE都对这点进行佐证。 美国儿科学会 泌乳腺体从饮食和身体储存中获得营养来源。如果饮食中能量或者营养不足以满足你和母乳喂养的儿童，你的乳腺细胞会第一时间获取你身体的可用营养素来生产高营养的乳汁，所以一个不那么完美的饮食并不会影响你母乳喂养的儿童，但会让你的身体有缺乏营养的风险。 美国疾控中心 总体来讲，母乳喂养妇女不用限制或者避免特殊饮食。 UPTODAE 即便母亲饮食供应中的营养和能量受限，乳汁也足以支持婴儿的生长。然而长期营养不足会耗空母体营养储备，最后影响母乳成分。 所以，妈妈的饮食对乳汁的质量影响并没有那么大。在一直保持健康均衡饮食情况下，没有必要去让妈妈刻意进补，把自己吃成一个胖子。食物会引起回奶吗？ 食物引起回奶，这事儿目前并没有明确的科学依据，但在日常中，的确有的妈妈吃了某种食物以后会出现泌乳量减少现象，停止吃以后泌乳量又恢复了。 但是每个人的身体都有着差异化，任何事情都没有绝对，食物引发的结果也是如此。哺乳期有啥饮食禁忌吗？不建议：喝酒 有些地方有月子期喝米酒的习俗，说是可以下奶，其实不管是料酒、米酒，还是红酒、啤酒、白酒等含有酒精的东西，都不适合哺乳期妈妈食用。 因为酒精会通过乳汁进入宝宝体内，而酒精会导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱，严重时会对宝宝的心脏、肝脏造成危害。 就算料酒烹饪，经过23小时的炖煮或慢烤，酒精依旧残留510，而对宝宝来说，最安全的酒精含量为0。 美国儿科学会关于母乳喂养的文件中写道：应该尽量减少饮用含有酒精的饮料，限制在偶尔饮用，并且每公斤体重不超过0。5克酒精（根据你喝的酒的酒精浓度和你的体重计算饮用量）。 也就是说，一个60公斤重的女性，大约可以喝60毫升烈酒，240毫升红酒，2小瓶啤酒，并在饮酒后大约2小时再哺乳。浓茶和咖啡，尽量少喝 很多妈妈有喝咖啡的习惯，再加上晚上照顾宝宝睡不好，白天特别容易犯困。想要喝杯咖啡来提神，但又怕对孩子有影响。 其实和孕期一样，哺乳期是可以适量喝咖啡因的。但注意咖啡因的总量，每天不要超过200mg，相当于星巴克的中杯。 要注意的是，咖啡因不止存在于咖啡中，我们常见的茶叶、巧克力、可乐等食物中也有咖啡因成分。如果已经吃了其他含有咖啡因的食物，那咖啡就要再少喝一些。烟草，坚决杜绝 烟草中的尼古丁不仅会影响乳汁的分泌，还会随着乳汁进入婴儿体内。因此，在哺乳期，必须严禁吸烟！ 对哺乳期女性来说，香烟的危害主要其实来自于二手烟和三手烟。 二手烟的危害大家都知道，因此，现在大多数公共场合都是禁止吸烟的。而在家里，身边的男性也都会很自觉地出门吸烟。 所谓的三手烟，就是指烟民吞云吐雾后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。 哺乳期如何吃得营养？1饮食多样化 哺乳期间要多吃含有丰富蛋白质的食物，比如牛奶以及奶制品、豆制品、鱼、鸡肉、瘦肉、蛋等。同时，尽量多吃各种新鲜蔬菜和蔬果，多喝汤。2保持愉悦的心情 一定要保持情绪稳定、精神愉快。任何精神因素的刺激，都会影响泌乳激素的分泌，不仅会使乳汁变少，还会产生热奶等问题。3生活要有规律 哺乳期的生活要规律，以保证充足的睡眠和休息。晚上少看电视，少干重活，不要过度疲劳，早睡早起，才能分泌高质量的乳汁。 虽然母乳喂养的路上充满了磕磕绊绊，但大家还是义无反顾地踏上了这条并不算容易的道路，甚至从未想过停下脚步。这是只有妈妈才能给到孩子独一无二的大礼，是他人生路上第一道注满爱的保护伞。 关于哺乳期的饮食方面，你们还有啥困惑，留言区告诉小袋！
不用去泰国，在家享受舒爽拉伸按摩奥佳华X9未来元气舱详细测评引言：以前年轻的时候不觉得按摩有多舒服，但随着年龄渐长，人也越来越容易变得疲劳，愈加发现按摩解乏的妙处，所以这几年渐渐喜欢上按摩，我觉得是件很自然的事情。自从去年去……临近入伏，少吃苦瓜多吃它，每天早上吃3片，神清气爽入伏天导读：临近入伏，少吃苦瓜多吃它，每天早上吃3片，神清气爽入伏天刚刚进入夏天的时候，我们都会多吃一些苦瓜，因为苦味食物可以很好地帮助我们清火去热，让我们的身体更好的适应春天……十年之前我不认识你，十年之后我还是朋友华为Mate的十年发展简介1987年，任正非与五位合伙人共同出资2万元成立了华为公司。虽然华为一开头只做基站，但后来随着智能手机的发展，华为发现了商机，于是做一款能够超越iPhone的旗舰机梦……一觉醒来，科技圈发生了3件大事，每一件都和我们息息相关一觉醒来，我国科技圈发生了3件大事，这几件事情对于国产科技行业的发展都可以说十分利好，和每一个国人息息相关、让人振奋！第一件事是华为鸿蒙系统迎来重磅级队友。中国电信正式发……最后一舞？19年生涯，扣去费用，安东尼赚到了多少薪水？人最害怕的就是自己放弃，一旦自己都放弃了自救，一切就真的结束了，比如说卡梅隆安东尼。火箭队的经历，让安东尼的生涯一度陷入了谷底，两年前，安东尼甚至就要提前告别NBA了。可……CBA辽粤大战结束后，NBA球探看上这三人北京时间1月1日，CBA第17轮迈入一场力挽狂澜的聚焦点对决，由杜锋带领的广东男篮应战辽宁男篮。两只足球队全是这个赛季CBA夺得冠军的大热门，这一场比赛不但国内媒体给与密切关注……这位保姆，如果当时你牵着孩子的手，事情就不会这样了我很对不起宝宝爸妈，我也很忏悔，就看法院以后怎么判了，保姆哭着说。一位保姆打算带孩子到外面玩耍，出电梯时不小心将孩子滞留在电梯里，随后电梯上升停到8层，孩子走出电梯后爬上……夏季赛中国双星出战！曾凡博落选没有争议！张镇麟表现尚可目前NBA的夏季赛已经开始，中国双星曾凡博和张镇麟可以说都获得上场时间，但是各自表现都不尽如人意，曾凡博在球场上表现出的挣扎感很无力。或许之前觉得曾凡博落选是因为运气不佳本身还……30天30队之活塞后场双星闪耀，四大悍将辅助，能否再现荣光？说起底特律活塞，大家印象最深的莫过于两个阶段：一是20世纪80年代末，坏小子军团将迈克尔乔丹压在五指山下，并两度碾压公牛拿到总冠军；二是200304赛季，活塞五虎凭借铁血防守击……天津大学本科生研发永久化学品无害化处理新方法中新网天津8月23日电（孙玲玲刘晓艳）近日，天津大学理学院2018级本科生李预立作为共同第一作者的论文《全氟羧酸的低温矿化》在线刊发在国际顶级学术期刊《科学》上。这篇文章介绍了……50多年过去了，美国为什么再没能继续登上月球？我们都知道美国在上世纪60年代就进行了长达十年的阿波罗登月计划。如今50多年过去了，科技发展日新月异，美国也以世界第一强国的身份称霸全球，经济和科技都比当时翻了好多倍。……奥运第一美熊敦瀚助阵孙铭徽，颜值爆表大长腿吸睛近日，CBA常规赛浙江广厦控股与时代中国广州的比拼，吸引了很多球迷的关注，除了比赛本身以外，看台上意外出现的一道亮丽风景，似乎有些喧宾夺主。但这名美女的场边助阵，确实很难让人移……