很多女性朋友都认为和牛奶能够延缓衰老，就经常的喝，坚持的喝，其实喝牛奶有两个好处，第一个喝酸奶，能够调节肠道不畅，帮助肠胃加速新陈代谢，同时酸奶能够带动肠胃活力，保持健康。第二个经常喝纯奶，它对身体的好处就是安睡，还有就是补钙，有些女性朋友压力大的时候可以喝点纯奶，遇有助于睡眠，同时纯奶中含有营养物质，也能够补充钙质。
　　总的来说，喝牛奶对延缓肌肤衰老并没有什么用，也不能够淡化皱纹，保养自己延缓睡了还是需要多注意生活的一些习惯，这些习惯是关乎着衰老早现或者是延缓衰老的重要原因，同时在补充一些对肌肤好的营养物质，和多注意自己使用护肤品是否符合自己的肤质，内服外养，双管齐下，让衰老来的缓慢一些。
　　给女性的建议：想要淡化皱纹，多吃这3物，比喝牛奶强
　　第一物：红薯
　　现在正是冬季，冬天的时候，最为火爆的就是烤红薯，热气腾腾的，很受欢迎，它很有的蛋白质是能够帮助肌肤抵御自由基对皮肤的伤害，降低肌肤流失胶原蛋白，保持肌肤的弹性，其中还含有的胡萝卜素，可以为肌肤补充水分，让肌肤饱满更显年轻，充满光泽
　　第二物：黑芝麻
　　平常熬汤的时候可以多方便黑芝麻，它由两个好处，一是减少白发的出现二是排毒养颜，黑芝麻含有丰富的黑色素，对于白发的出现有很好的的缓解作用，为头发毛囊增加黑色素，这样有利于白发减少，人也会更显年轻，同时黑芝麻可以帮助人们排出肠内的毒素，不会是皮肤变得干燥，皮肤保持柔嫩光滑。
　　第三物：南瓜
　　不管是小南瓜还是老南瓜，都是富含膳食纤维的，有助于调理肠胃，同时润肠通便，美容养颜，无论男女老少，多吃一些南瓜对身体的好处还是很多的，尤其是一些女性朋友，可以多吃一点，有利于管理身材，帮助减肥。

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