男性过了65岁，若还能完成这六件事，或说明身体素质还不错

　　人随着年龄的增长，最终都会面临着衰老，而且身体素质会有所下降，比如说身体的力量，柔韧性，灵敏度，耐力等。
　　其实身体素质的好坏和遗传因素有很大的关系，但是后天的运动以及营养也特别的重要，通过科学的方法能够提升身体素质。
　　尤其是很多人在过了65岁之后，衰老的速度会有所加快，但是也有一些老年人身体素质很好，可以轻松做好以下这些事情。
　　01hr男性过了65岁，若还能完成这六件事，或说明身体素质还不错
　　及时调节情绪
　　人随着年龄的增长，激素水平会有所下降，所以经常会出现睡眠不足的问题，对于情绪也会造成很大的影响。
　　但是也有一些人在过了65岁之后，能够及时调节自己的情绪，每天都保持着乐观的心情，可以提升免疫力，预防身体出现问题，这表示身体素质非常好。
　　大小便排出通畅
　　通过排尿和排便可以带走身体的毒素以及垃圾，保持身体各项机能的正常运转，但是很多老年人会存在消化不良的问题，经常容易便秘。
　　也有一些老年男性还会存在前列腺炎症，比如尿痛，尿急，尿频等，造成毒素在体内无法排出来，进而会影响身体健康。
　　但是有些老年人在过了65岁之后，大小便特别的顺畅，这表示身体素质还不错。如果存在便秘的问题，在平时应该及时调理饮食，多吃润肠通便的食物。
　　腿脚灵活
　　老年人钙质流失速度非常的快，造成腿脚变得不灵活，行动非常的缓慢，但是也有一些老年人过了65岁之后，腿脚特别的灵活，这表示身体素质还不错。
　　不忘事
　　人随着年龄的增长，大脑会逐渐的老化，尤其是25岁以后，大脑神经元会逐渐丢失，而过了45岁之后，神经元损失的速度会有所加快。
　　但是有些男性虽然已经过了65岁，但是记忆力是比较好的，平时也很少容易忘事，这表示身体素质还不错。
　　食欲好
　　有些老年人的肠胃功能特别的差，再加上牙口不好，食欲会有所下降，平时也特别容易挑食。
　　但是有些男性虽然已经过了65岁，但是食欲特别的好，牙齿也特别的坚固，这说明肠胃消化功能非常的好，身体素质也不错。
　　一觉睡到大天亮
　　大部分老年人都存在失眠的问题，尤其是到了晚上经常容易睡不着觉，醒来之后一般无法再次入睡，会造成睡眠质量下降，影响身体健康。
　　但是也有一些男性朋友，虽然已经过了65岁，但是可以一觉睡到大天亮，这表示睡眠质量特别的好。
　　02hr器官衰老的时间表
　　大脑：35岁开始衰老
　　人在35岁时，大脑的认知会达到顶峰，过了35岁之后会有所下降，而45岁之后，记忆力下降的情况会特别明显。
　　骨骼：40岁开始衰老
　　人体在3040岁之间，骨密度达到最高，骨骼生长是比较平衡的，而过了40岁以后，骨量会逐渐流失。
　　心脏：4555岁开始衰老
　　一般来说，男性在过了45岁之后，女性过了55岁之后，心脏的输血以及泵血功能会有所下降，容易出现心血管疾病。
　　03hr如何推迟衰老速度？
　　保持充足饮水
　　人在过了50岁以后，衰老速度会变得明显，所以每天应该及时补充水分，可以对抗衰老。
　　保证体内水分充足，能够保证正常的生命活动，还可以帮助身体排出垃圾以及代谢废物，有利于身体健康。
　　早睡早起
　　平时坚持早睡早起，也可以对抗衰老速度，因为有些人晚上经常熬夜，会造成精神状态变差，抵抗力下降，衰老速度会有所加快。
　　所以平时应该保证作息规律，坚持早睡早起，可以保证睡眠时间充足，增强身体的免疫力，推迟衰老速度。
　　适当运动
　　加强适量的运动与锻炼，对于推迟衰老也有帮助，坚持运动的话，有利于加快全身的血液循环，使得身体保持足够的活力，使身体保持年轻状态。