低脂低卡鸡胸肉的神仙吃法 十分钟搞定的下饭神菜,营养又健康,不爱吃饭都靠它啦! 食材简单,好学,这道菜就是凉拌鸡丝! 准备食材:鸡胸肉葱姜香菜大蒜洋葱小米辣糖味精蚝油生抽麻油陈醋料酒辣椒油 1。鸡胸肉冷水下锅,放入一大勺料酒,放姜片葱段煮熟捞出过凉水。 2。将鸡胸肉撕碎,香菜切段,放入盘中备用。 3。洋葱,大蒜小米辣剁碎放入碗中淋上热油。加两勺生抽,一勺麻油,一勺白糖,两勺陈醋,少许味精,一勺蚝油,根据自己的口味加入辣椒油。调一碗料汁搅拌均匀 4。将调好的料汁,倒入鸡丝和香菜中翻拌均匀 一道美味的凉拌鸡丝就做好啦,还可以加入自己喜欢吃的食材如黄瓜胡萝卜,魔芋结等 拌凉面也超好吃哦! 快去试试吧!