人的所有的器官功能都会伴随年纪的增长而逐渐衰退，身体对抗外界的能力也有所减弱，患病风险随之升高。身体衰老是复杂的过程，每个器官衰老的进程不同，因此需了解相关的时间点且做好应对措施，延缓衰老速度。 各个器官从什么时候开始衰老？ 1、大脑 大脑35岁时达到顶峰，35岁后逐渐走下坡路；45岁后大脑衰退速度加快。平时应勤用脑，促使大脑细胞活跃；拒绝吸烟喝酒，保证有足够睡眠，使得脑组织得到足够血液和营养供应。同时应保持适度运动，跳有氧操或跳舞是不错的选择，能提高手眼协调能力，预防痴呆症。 2、心脏 心脏一般会从40岁后开始衰老，年纪的不断增长，患心脏病的风险也会增大。心脏的压力会因为体重指数增加而增加，因此应积极减肥；远离香烟和二手烟；采取地中海饮食模式，严格控制油盐和糖以及反式脂肪摄入。每天有30分钟以上的有氧运动，一星期不能少于45次，能提升心脏功能，降低患心脏病风险。 3、肺脏 2025岁时肺功能达到顶峰，25岁后开始走下坡路，40岁时肺部衰老速度加快。想要保护肺应及时戒烟或远离二手烟，不能待在高污染环境中；学会腹式呼吸，能增加氧气吸入量，保护肺部。 4、肾脏 肾脏从30岁左右逐渐衰老，尤其是肾小球滤过率可随着年龄增长而慢慢下降，不良的行为习惯可加快肾功能下降速度。平时应调整好饮食结构，每天的吃盐量不能超过6克，因为高盐饮食可增加肾脏负担，甚至因为高血压而诱发肾病；少吃红肉和加工肉类，其中的蛋白质可分解成众多代谢产物，增加肾脏承受的负担；保持适度运动和充足睡眠，避免滥用药物。 5、肝脏 肝脏从45岁开始逐渐衰老，肝功能逐渐下降。为延缓肝脏衰老速度需积极控制体重，严格控制脂肪和糖分摄入，拒绝喝含酒精的任何饮料；保持适度运动和充足睡眠，不可滥用药物，尤其是伤肝的药。 6、肌肉 从30岁左右开始肌肉逐渐流失，60岁后肌肉流失速度加快。肌肉流失大于30就会降低正常功能，易出现跌倒。平时应适当地补充优质蛋白质，如豆制品、鱼肉、蛋类和奶类等；适当地做抗阻训练，如开合跳和仰卧起坐以及举重等，能增加肌肉力量。 家医君寄语 为能减慢各个器官衰老速度，应及时纠正不良的生活嗜好，比如吸烟、酗酒和熬夜以及缺乏运动等。保持规律作息和充足睡眠，晚上11点之前入睡，给身体足够的修复时间。不能长时间坐着或躺着，应保持适度运动，如游泳、快走、慢跑、跳绳或打球等，能提高心肺功能，增强抵抗力，降低患病风险。另外，不管哪个年龄段的人群都应该定期去医院体检，能及时了解身体健康状况，及早发现疾病。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
1299元起！新款华为MatePadSE开启预定配备2K屏【CNMO新闻】近几年网课盛行，很多家长都给自家孩子购置平板电脑用于上网课。2月10日，华为发布了MatePadSE10。4英寸，售价1299元起，定金100元可抵200元，并……有些娃抱着就成了歪脖子！这种毁娃抱姿，新手父母最爱做本文编辑旋妮审稿主任探长（共1456字，阅读时间约4分钟）有了孩子之后，家长们总是想把这个喜讯分享给身边的亲戚朋友，让大家都过来聚在一起庆祝宝宝的诞生。……冬奥要闻四天来，已有17个国家和地区的运动员前来训练冰丝带冰作为北京冬奥会唯一新建的冰上比赛场馆，国家速滑馆冰丝带无疑将是赛时的关注焦点。1月30日，距离北京冬奥会开幕还有5天，记者来到冰丝带，了解这里的最新准备情况。赛前训练陆续……你知道绝对零度有多可怕嘛？很多人对于绝对零度都还只是很模糊的一个概念，因为在我们现实生活中都无法接触到这一数值，哪怕是在太空中也没有达到绝对零度。太空中的平均温度约为零下270。3摄氏度，而绝对零度的数……基金为什么要长期持有？一直在买入，何时才卖出？大家好，关于买基金，大多数人都在长跑和短跑之间徘徊迷茫，最近小小看到了很多关于无视七天手续费，在基金做超短线的说法。其实小小是不太认同这种说法的，过于投机，时间对于别出心裁的小……联盟第1！联盟第1！我不想做威少，也不想学哈登，只想赢球做自现役联盟之中，库里、哈登、威少是最令人印象深刻的双能后卫，他们不仅拥有强大的得分能力，还拥有出色的控球组织能力。也正是这些超级双能控卫，令小球时代变得更加多元化。库里、哈登和威……经常晚饭配白酒的人，最终身体都怎么样了？早了解早受益快节奏的社会，不少人都有晚饭配白酒的喜欢。都说白酒有害健康，但事实真的如此吗？我有一个朋友是开烟酒行的，当我问到这个问题的时候，他给我讲了2个故事，回答很中肯，早了解早受……太疯狂！日乒双打首轮4场全大胜，庄智渊剃光头，郑怡静收大礼5月13日，WTT支线赛美国韦斯切斯特站比赛继续进行，在结束的首轮男双、混双比赛中，日乒男双强势，中国台北混双剃光头。日乒双打皆大捷在首轮双打比赛中，日乒表现得很强……不论亚洲杯最终结果如何，请保持对男篮的信心，这还不是最强版本声明：首图非本文作者所创，为HP球迷所创，我只是转载共讨论。PG控卫排名赵继伟孙铭徽吴前高诗岩廖三宁胡明轩姜伟泽于德豪方硕徐杰个人看法：吴前怎么也归不到控卫里吧？于……达瓦央宗打破屏障，成为尼泊尔首位IFMGA女性国际高山向导达瓦央宗夏尔巴（DawaYangzumSherpa）是尼泊尔少数几个IFMGA认证的女性高山向导之一。图源：ShankarGiri当达瓦央宗夏尔巴告诉家人她想成为一名登山……陈梦说她仨水平都在伯仲之间，为啥在比赛中失意的总是孙颖莎？在女乒三大主力中，小魔王孙颖莎的人气最旺，特别是她的娃娃脸格外惹人爱，不管是队友还是教练都想捏她粉嘟嘟的脸，就是球迷也梦想着有机会捏一捏她的小脸，这样讨人喜的孙颖莎也有无奈的地……客制化初阶玩家先从键帽玩起，聊聊新入手的两套超酷洛斐主题键帽尽管DIY客制化键盘都是走高阶路线玩家的必然之选，但因为受技术门槛和资源成本等诸多因素的制约，一直以来客制化键圈都归属于偏小众化的一类圈子。而对于普通入门级的用户来说，当见惯了……