早上喝豆浆好还是牛奶好？ 谁才是您家早餐桌上的霸主呢？ 的确，有人钟爱牛奶，有人偏爱豆浆，两者营养价值确实不同，首先豆浆和牛奶都拥有丰富的蛋白质，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，都是良好的全价蛋白质。 牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素A、B2等养分，常饮牛奶，可令皮肤白皙红润，使人容光焕发。豆浆中含有一些植物特有的因子，如大豆异黄酮（植物雌激素）是调节人体雌激素的物质；还有大豆卵磷脂：维持生物膜的生理活性和机体的正常代谢，常饮豆浆，对于预防和改善心脑血管疾病、健脑益智、防止脂肪肝和肝硬化、美化肌肤，有非常重要的作用。 牛奶最大的营养优势就是补钙，豆浆远不能与之相比，豆浆的优势在于其脂肪多是不饱和脂肪酸，更适合心血管患者饮用；大豆还有益健康的成分，如异黄酮、植物淄醇等，这是牛奶不具备的，在补充蛋白质方面，两者都具有优质蛋白质，是补充蛋白质的高效食品。 坊间都说豆浆有平民牛奶之称，两者都是很好的蛋白质来源，不过营养价值不大相同，不能互相取代。在《中国居民膳食指南》第三条中明确提出‘常吃奶类、豆类或其制品’，并在《平衡膳食宝塔》中建议平均每人每日摄入奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克。 总之，豆浆和牛奶都是餐桌上优秀的好饮品，两者是不能互相替代的，只有既喝豆浆又喝牛奶，才能取长补短，若是条件允许，不妨每天1杯牛奶1杯豆浆，或者轮着喝！相信一定能够给您一个健康的好身体！
新疆男篮闹乌龙！名记辟谣退赛拆除地板，篮协姚明表态避谈争议最近新疆男篮和篮协之间的纠纷，引起外界非常多的关注。起因是因为篮协开出罚单以及公布关于周琦自由身恢复的仲裁决定，这2个决定没有得到新疆队的认可和同意。最终新疆队放出狠话，如果篮……喜忧参半！广州队保级对手大爆发，郑智表示黄博文与张成林在准备2022赛季的中超联赛重燃战火，广州队的保级之路太难了，也可以说是喜忧参半。曾号称压着打的大连人队，面对状态回勇的上海申花就率先破门。只可惜朱建荣在比赛最后阶段2分钟内头顶脚踢……曝华为麦芒10SE将于7月19日发布，搭载高通骁龙4805GIT之家7月7日消息麦芒是华为推出的为年轻人而设计的手机品牌，在2014年发布了旗下第一款手机麦芒A199，双卡双通支持国际漫游3G智能手机，属于电信天翼定制机型。随着全……国产旗舰用三年不会卡，苹果这不是最基本的么？最先提出3年不卡顿的国产机，应该是华为，华为表示自己家的手机可以保证36个月不卡顿。而小米后来也表示，MIUI13升级后，也能够保证3年不卡顿。再之后像一加等手机也是纷纷……评分7。9！上映4天斩获16。9亿票房，这部国产悬疑片没让人一年一度的新春佳节已经开启，属于电影市场的狂欢也已经到来，今年的春节档大片云集，票房市场也是有点让人看不懂了。才刚刚过去3天时间，就有6部新片的票房排名发生了变化。首先，……联想YOGA平板确认5月24日发布13英寸2K屏，支持Swi感谢IT之家网友宙斯盾的线索投递！IT之家5月9日消息联想YOGA平板经过了几轮预热，发布在即。该平板延续了系列经典设计，改变了支架结构，同时支持Switch主机HDMI……让人又爱又恨的唐门，他的优势和劣势在什么地方？唐门因为两部小说而名声大噪，其一是金庸先生，其二是唐家三少，故此，许多00后的同学都知道唐门这个门派，还对该门派有无数的幻想。事实上，真正的唐门也是非常强势的存在，对天下毒物独……苹果AirTag首次被破解，安全研究人员顺利重写程序IT之家5月9日消息苹果上个月发布了AirTag追踪器。现在，安全研究人员已经能够破解该设备，并演示了他修改丢失模式的NFCURL的过程。相当于对AirTag完成越狱，黑客可以……华硕发布三款RX6700XT显卡出厂超频，3月18日上市IT之家3月4日消息根据外媒TechPowerUp的消息，在AMD发布RX6700XT公版显卡之后，华硕也推出了三款非公版显卡，3月18日上市。IT之家了解到，华硕发布的……AMDRX6700XT显卡国行价格公布3699元起IT之家3月4日消息今天凌晨，AMD发布了一款新品显卡RX6700XT，售价479美元。AMD官方现已公布其国行售价：3699元。AMD表示，RadeonRX6700XT……技嘉雪雕B560M主板上市支持11代酷睿，1298元IT之家3月4日消息随着英特尔11代酷睿桌面处理器发布的临近，技嘉雪雕B560M主板也上市了，121相数字供电，支持WiFi6，支持PCIE4。0，售价为1298元。IT……节令之美春分丨春分时刻太阳定来源：新华网《中国天文年历》显示，3月20日23点33分迎来春分节气。作为平分春色的春季C位节气，春分是一段时间还是一个时刻？它如何确定？中科院天文专家为您揭秘。中……