孩子身高发育迟缓，要注意确认一下，有些孩子可能身高只是偏矮一些，这是生长发育过程中很正常的一个现象。往往是和饮食，也就是常说的营养摄入，包括睡眠、运动有关系，比如孩子营养不良、睡眠时间特别短、睡眠模式不合理，或者缺乏运动等等，这些因素都非常容易导致身高增长缓慢。一般做适当调整之后身高慢慢会正常增长。孩子身高长的慢有以下几个原因： 图源：百度图片 1。遗传：首先宝宝个子的高矮与遗传因素的关系很大，父母身高较高，孩子的身高就高，遗传因素大约占影响身高因素中的50； 2。缺乏激素：在生长发育过程中缺少生长激素或者缺乏甲状腺激素时，也会造成身材矮小，如果患儿每年的生长速度低于5cm，或者比同龄的孩子矮很多，应该到医院查一下甲状腺激素或者是生长激素。如果是甲状腺激素水平下降导致的身材矮小，患者同时还可以出现智力障碍，如果是生长激素缺乏导致的垂体性侏儒，患儿是正常比例的孩子，而且智力发育正常； 图源：百度图片 3。缺乏维生素：缺少相关的维生素也容易导致身材矮小，比如缺乏维生素D，患儿容易出现发育缓慢、枕秃、哭闹、进食差、O形腿、X形腿等表现。发生锌缺乏时也容易出现身材矮小，同时伴有食欲不振、恶心、呕吐、异食癖等表现。所以当孩子发生身材矮小、发育缓慢时，应该到医院进行进一步的确诊。 4。孩子长不高和睡眠有一定关系的，身高增长的过程实际上是骨骼增长的过程，而骨骼增生长与生长激素关系密切。当体内分泌的生长激素充足时，骨骼可保持正常的生长速度，儿童也能逐渐长高。生长激素的分泌具有其特殊性，白天分泌量很少，到了夜间却会大量分泌，夜间10点至凌晨1点为分泌的最高峰，凌晨57点是次高峰。如果孩子拥有良好睡眠，这两个时间段内可以处于深睡眠状态，生长激素分泌充足，自然可以长高。 图源：百度图片 若患有睡眠障碍或经常熬夜，会导致睡眠时间不足，睡眠质量明显下降，许多孩子甚至长时间无法进入深睡眠状态，这样容易错过生长激素的分泌高峰，生长激素分泌高峰一旦错过就再也补不回来了，这样便会影响其身高增长。不进行调理会导致生长发育速度缓慢，甚至影响成年后身高。 通过改善身高会慢慢增长的。良好的睡眠环境是保证睡眠质量的关键所在。如睡觉时需要将所有灯关上，在昏暗的状态下，褪黑素分泌量会增多，有利于孩子睡眠。若长时间开着灯睡觉，孩子难以进入深睡眠状态，不利于质量的提升。睡觉之前可以适当安排2030分钟左右的常规活动，如洗澡、换睡衣、讲故事等，不要在睡觉之前玩儿的太过兴奋，尽量别看电视，尤其不能看刺激性比较强的电子节目。每天按照顺序进行一致的活动，可以使孩子逐渐形成睡眠规律。只要一做这些活动，他们就知道要睡觉了，可以减少睡前对父母的依赖，也更有利于进入深睡眠状态。锻炼身体有助于血液循环，促进骨骼发育。适量晒太阳，可增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙，磷保证骨骼的正常生长至关重要。 文字来源：百度
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