生活中有很多女性觉得自己年轻，身体恢复得快，就不保养身体。其实如果女生在平常不注意保健，都会很容易发生早衰的现象，年纪轻轻就看起来特别显老，年纪大了之后就会更快地进入更年期。女性想要避免早衰，就要多多进行多方面的保养，这样才能越活越年轻。
　　哪些原因导致女性早衰？
　　1、吃甜食
　　在生活中，很多女性都喜欢吃甜食，一吃就吃很多。吃甜食可以放松人的心情，减轻心理压力。但如果吃太多就会导致身体内糖分过剩，一旦血液中的糖分与蛋白质结合，就会产生有害物质。长期下来会导致皮肤失去光泽和弹性，还会长皱纹。
　　2、熬夜
　　如今很多年轻人都喜欢熬夜，经常玩到凌晨才愿意入睡，然而这个坏习惯不仅会让身体透支，长此以往还会让皮肤看上去黯淡无光，长出黑眼圈来，看上去非常显老。
　　3、压力太大
　　人一旦处于巨大压力的环境下，神经就会很紧绷，如果不及时释放压力，老化的速度会不断增快。长时间处于巨大压力下，还会让大脑退化出现学习能力变弱，记忆力不佳等问题。
　　女性如何对抗早衰？
　　1、合理饮食
　　女性每天应坚持多样化的饮食，让自己的身体得到充分的营养物质。应多吃一些蔬果，蔬果中含有丰富的矿物质维生素及膳食纤维，能够滋养皮肤，修复受损的皮肤，还能让皮肤看起来有弹性一些。
　　2、锻炼身体
　　要拥有一个年轻的身体，就要学会坚持锻炼。在锻炼的过程中，身体会排出体内的毒素和废物。长此以往就能避免毛孔堵塞，减轻皮肤负担，长痘长斑等皮肤问题也会变少。
　　3、清洁皮肤
　　一般来说20岁以后的女性都要学会清洁自己的皮肤。这是因为如果不及时清洁自己的皮肤，脸上就会堆积油脂和垃圾，让皮肤看上去很老。只有将脸洗干净了，皮肤的负担才会减轻，才会更具有光泽感。
　　女性要想保持年轻的皮肤，不仅要多花时间护肤，更重要的是要保持一颗年轻的心态。在发现自己的压力很大时，一定要及时调节情绪，多做一些让自己开心的事。在遇到挫折时也要微笑面对，保持一颗积极向上的心态。

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