你什么都舍不得扔，还谈什么生活质量

　　人在年轻的时候，总是习惯给生活做加法：
　　见到喜欢的东西，不考虑需不需要，只管买买买；
　　步入社会之后，人际关系越来越复杂，经历得多了，总有一些心事，堆积在心头。
　　起初房子是空的，心是澄澈的，后来，添置的物件越来越多，应付的事情越来繁琐。
　　有句话说，内心极简，懂得做减法才是一个人真正成熟的开始。
　　不管是物质还是精神，扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多有价值的事物请进生活。
　　丢掉家里乱七八糟没用的东西
　　心理学上，有一种效应，叫鸟笼效应。
　　如果一个人偶然获得了一个空鸟笼，过段时间，他很可能会买只鸟回来养，而不是把笼子丢掉。
　　这种被物所累，成为物件俘虏的状况，在生活中也很常见。
　　比方说，家中有一些看着漂亮，却很占地方的纸盒，我们不仅不会扔掉它，反而会在盒子里堆更多无用的东西。
　　时间一久，那些闲置的东西，还是会沦为垃圾。
　　在有一期《拜托了冰箱》的节目中，郭麒麟的冰箱被搬到了节目组。
　　像大多数人一样，他的冰箱也塞满了东西。
　　何炅在冰箱的一个角落，发现了一个塑料袋，里面装着红色的干辣椒。
　　当他拿出这些干辣椒时，却看见袋子里已布满了霉状物。
　　郭麒麟解释说，虽然自己不会做饭，但这些干辣椒看着很漂亮，能够用来点缀冰箱，于是，就一直留了下来。
　　何炅还发现，冰箱里其他的食材，不少都已经过期了，比如，不常食用的果酱、黄豆酱等等。
　　实在看不下去的何炅，当场为郭麒麟的冰箱来了一场断舍离：
　　把过期的食物统统扔了，只留下了一些可用且相对有用的食材，冰箱瞬间变得清爽起来。
　　图片来源：全景视觉
　　郭麒麟的冰箱，其实折射出了我们很多人的生活状态：
　　生活中看似有用，实则无用的东西，我们总是习惯留下来，于是，东西越来越多，可控的余地越来越少。
　　《断舍离》中说：
　　进，则出；出，则进；然后，再出，这一简单的生命机制，隐藏着巨大的力量。
　　我们的生活环境，若是想要迎接新的事物，就必须狠心处理掉生活中的无用之物。
　　唯有及时舍去，物件有进有出，心情才会通畅。
　　丢掉那些不舒服的人际关系
　　前段时间，被一句歌词洗脑，它唱得很直白：社会很单纯，复杂的是人。
　　说白了，活在这个世上，总有让人不舒服的人际关系。
　　比如：
　　有人觉得你好说话，什么都找你帮忙，你帮了，他认为是本分，你没帮，他就在背后中伤你；
　　还有人与你三观不同，话不投机半句多，很小的问题，都能和你争得耳红面赤。
　　碍于面子，你总是默许这种交往，却在不知不觉中，委屈了自己。
　　有句话说得好：
　　清理掉一些无用的社交，让每段关系都脉络分明。
　　成年的人世界，本就不易，不妨大胆一些，试着丢掉那些让人不舒服的人际关系。
　　想起我的一个作者朋友，他在与人相处时，最大的特点就是，既不热络，也不冷淡。
　　我曾准备将他拉进一些平台的微信群里，却遭到了他的拒绝。
　　图片来源：全景视觉
　　他告诉我，过多无用的信息，让人焦虑，被迫营业的交往，叫人心烦。
　　在此之前，他已经退出了很多无用的微信群，为的就是减少不必要的人际往来。
　　他还说，选择与自己喜欢的人交流，然后远离不舒服的社交，善待自己的情绪，感觉真好。
　　是啊，我们确实不必为了顾及其他人，而委屈自己的心情。
　　憋屈自己的事，就拒绝；生命中无缘的人，就放手；伤害你的人，就离开。
　　丢掉心中的执念
　　泰戈尔的诗中说：有一个夜晚，我烧毁了所有记忆，从此我的梦就透明了；
　　有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。
　　人生在世，草木一秋，最怕的，便是放不下执念，丢不掉烂事，过不好现在。
　　图片来源：全景视觉
　　记得有句话说：当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。
　　那些生命中毫无意义的坚持，那些只会给自己带来痛苦，只会让你感觉更疲惫。
　　有些路啊，真的是回头才有岸，重新启航才有方向。
　　学着清理无意义的执念，轻装上阵面对生活，千万不要把自己的前路堵死了。
　　最顶级的生活态度是生活极简，精神丰盈
　　极简大师JilSander曾说过：
　　拿走的东西越多，留下的就越纯粹。
　　一个人最顶级的生活态度，莫过于生活极简，精神丰盈。
　　同种功能的物件，有一件，就无需再买第二件；
　　只有腾出物理空间，内心才有余地。
　　不喜欢的饭局、应酬，能不去就不去；
　　那些让你不舒服，一昧伤害你的人，请果断一些，学会离开，及时止损。
　　只有圈子干净了，心才会跟着安宁。
　　图片来源：全景视觉
　　生活向来是喜忧参半，永远也不要和自己过不去。
　　做一个拿得起，放得下，不困于心，不扰于情的人。
　　断绝不需要的物欲，舍弃不必要的圈子，脱离反噬自己的执念。
　　你若澄澈，世界就干净；你若简单，世界就难以复杂。
　　人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。
　　愿我们都能学会极简生活：不为物扰，不为人怨，放过自己，把心腾出空来，好好去生活。
　　作者：储杨。来源：每晚一卷书，腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电。读者经授权发布。