中老年人随着年龄的增加，骨质疏松症已成为严重威胁中老年人健康的杀手。新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加，因此在日常饮食中应更加注意摄入含钙高的食物。一些家常菜就是真正的补钙高手，接下来跟着喵耳朵一起看看这些既美味又营养的美食是如何科学搭配的，将补钙效果发挥得淋漓尽致。
　　骨质疏松需要补钙，鲜猪蹄和黄豆是绝配。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。
　　牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，长时间的煲制之后，营养元素溶解到汤中，多喝此汤对预防骨质疏松有帮助。
　　海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，海参肉质细腻，烹饪简单，搭配小米，吃起来很美味。
　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，老少咸宜，牛奶中钙的含量也很高，而且容易被人体吸收，多喝对提升骨质健康有帮助。
　　骨质疏松一定要引起重视，别不把它当回事。它并不是老了才这样，预防骨质疏松要从年轻时就开始重视起来，对自己和家人健康负责。远离骨质疏松很简单，日常多加注意细节，老年人主动走出房门，多接触阳光，希望喵耳朵这些建议能给大家带来帮助。
　　好好吃饭，天天向上！食用知乎，关注您的健康

人过五十，无论你多有本事，也要做一个边缘人01hr很多人都害怕被边缘化。当一个人从中心位置挪下来之后，不能马上适应新的角色，很容易产生失落感、紧张感，因而做事、待人都得小心翼翼。这是我们不情愿看到的一幕。事……CBA消息郭艾伦再传受伤，阿的江点燃三把火，网红中锋伤愈归来郭艾伦训练受伤。近日，据知情人士透露，辽宁队再传球员受伤消息。后证实为郭艾伦在训练中意外拉伤大腿。而通过辽宁体育媒体的报道我们得知，此时的辽宁男篮已经在11月27日便结束……罗永浩卸任锤子科技集团公司法人近日，成都锤子科技集团有限公司发生工商变更，罗永浩卸任执行董事兼总经理、法定代表人职务，由管志良接任。该公司成立于2017年6月，注册资本2亿人民币，由罗永浩、锤子科技（……史上首次！西甲3队欧冠出局皇马成独苗！第1联赛之争被英超甩远北京时间10月27日凌晨，欧冠小组赛结束了第5轮的全部角逐。继昨日突围的切尔西、多特蒙德、巴黎圣日耳曼和本菲卡之后，利物浦、波尔图、国际米兰3队也成功提前1轮出线，欧冠16强也……通信历史连载246中兴通讯之3G的那些事通信历史连载246中兴通讯之3G的那些事1999年：中兴通讯承担了信息产业部与863计划共同组织的C3G项目WCDMA系统中的两个子系统的国家高新技术研究发展计划（863……劳动报2023年南汇新城镇兔beNo。1出击新征程旱地冰壶比2月24日，来自南汇新城镇的21支旱地冰壶竞赛队伍齐聚南汇新城城市网球馆，开始了一场旱地冰壶挑战赛，这是今年第一场社区体育赛事，让居民群众亲身感受到了冰雪运动的魅力。旱地……世界珍稀濒危植物巨魔芋开花本报讯（记者王斌）昨日，在国家植物园（北园）展览温室内，世界珍稀濒危植物三大旗舰种之一的巨魔芋开花了。巨魔芋便是传说中的食人花，其花期十分短，只有48小时，且通常在午后开花。为……剑侠世界3元宝红包，拍卖竞价，自由摆摊，每一样都出乎意料玩《剑侠世界3》有一段时间了，感觉这款游戏属于经典武侠的风格，在技能和人物的设定上很有古风感，而其中的一些机制设定却大有不同，很有创意点。家族的福利在新手任务做到一……谷爱凌在美国晒首尔旧照，大长腿太吸睛，这身材比例有点无敌了文篮郭先生北京冬奥会，若是说捧红了一个人的话，那么这个人自然就是谷爱凌。冬奥会之前，对我们这些爱好体育、喜欢体育、关注体育的人来说，肯定是知道谷爱凌的，也是知道她的故事的……一夜5大动态！ESPN预测新赛季前五无湖人，洛杉矶首次德比定一、美国媒体ClutchPoints针对北美四大体育联盟的官方Instagram账号粉丝数制作了对比图，从图上看，NBA粉丝数为7015万，NFL粉丝数为2508万，MLB粉丝……经典不过时的款式，穿起来时髦感爆棚衬衫式连衣裙有衬衫的利落精干，却又不失连衣裙的柔美飘逸。在端庄和休闲之间，给你不娇媚的时髦感，也能满足你对经典的需求。这款连衣裙版型是日常简约的，衫领设计更显高知气质，兼……日本女人穿和服时，里面不穿贴身衣物吗？世界上奇葩的国家奇葩的风俗数不胜数，日本女人最开始穿和服竟然不穿内衣，让人惊讶。背后又有什么原因呢？我们都知道日本是一个奇葩的国家，一些风俗在世界上也是独树一帜的，日本从……